На какой скорости записывать диски: На какой скорости лучше записывать диски

06.03.2021 alexxlab 0

Содержание

На какой скорости лучше записывать диски

19.12.2012 Windows, Софт

Многие говорят что прожигать диски на маленькой скорости это уже старомодно другие обратное что на высоких скоростях плохо чем выше скорость тем больше вероятность ошибок при записи. И те и другие правы, но я скажу то что показало мне практика. Мною записаны тысячи дисков, так как много лет работал оператором в Интернет Клубе, встречался я с многими проблемами. Как то раз клиент купил где то двд плеер, пришел камне скопировать несколько двд дисков, на другой день принес назад потому что видео наказывает только до половины времени и переходит к следующему. После проверил диски, сними все в порядке, так в чем дело? Оказалось что плеер плохой, он вернул его по гарантии назад откуда купил.

Вывод из этого что прежде чем записывать CD или DVD, вы должны точно знать его предназначение, или на какой аппаратуре будет использоваться.

Не знаю может есть программы для прожига дисков лучше чем Nero, но если вам придется выбрать то выбирайте Nero без раздумья очень простая и хорошая программа, и именно

Nero 6, требует очень мало оперативной памяти не тормозит и за 10 лет никогда меня не подводила. Более новые версии поддерживают запись на Blu-ray дисков, если в этом не нуждайтесь то не переходите к ней, долго загружается.

Варианты скоростей при записи диска:

Начнем с дисков CD-Audio и CD-MP3.

Для воспроизведения на компьютере то любая скорость подойдет, но чем выше скорость записи тем выше скорость чтения.

Для воспроизведения на старых автомобильных CD или MP3 проигрывателей то строго на х8.

На более новых моделях то можно и х16, но если не уверены то не рискуйте зря и делайте запись на х8.

Скорость записи DVD

Для очень старых DVD плеерах которые принимают только двд формат VOB только на х4, а для остальных на х8.

Ну а если плеер поддерживает DivX, MPEG4 то можно и х16, и опять повторюсь если не уверены то делайте запись на х8.

Не имеет значения это CD-R, CD+R, CD-RW, CD-RAM, DVD-ROM, DVD-RW или DVD-RAM, все скорости для всех одинаковы, но не все диски поддерживают все скорости, и не всегда это зависит от цены. Не надо обязательно покупать дорогие диски, если постараться то поцарапать можно всех. Главное при покупке настаивайте над тем что вам нужно именно такие диски которые поддерживают скорость записи на DVD x4, х8 а на CD x8, x16, не верьте если вам скажут что они дороже. Дорогие, они обычно чуть чуть толще и производят их более дорогие производители такие как Sony и TDK.

И еще одно вещь из моей практики, один из 15 дисков как правило плохой, и даже если прожиг прошел успешно то некоторые файлы на нем могут не открываться или даже может не открываться сам диск, так что будьте к этому готовы и после прожига дешевых дисков обязательно проверьте диск.

СОВЕТ: В момент записи не грузите сильно компьютер при недостатки оперативной памяти диск может остановится и через какой то момент опять продолжить запись, именно в этот момент в то место где диск остановился запись может быть не качественной и при чтение может выдать ошибки.

Если вам было полезна это статья или вам есть что добавить напишите в комментарий.

Влияет ли скорость записи CD/DVD диска на качество записанного диска? — Master-Hard.com

Приветствую, Дорогой Читатель!

В предыдущей статье я уже говорил, что процессе записи на оптическом диске неизбежно образуются ошибки, просто мы этого не замечаем: многие ошибки исправляются приводом в процессе чтения, а некоторые могут быть фатальными. Тогда при чтении информации либо выдается ошибка, либо компьютер “подвисает”, либо диск вообще не опознается в приводе.

Все это – симптомы того, что диск испорчен. Причем, даже если внешне на нем нет никаких царапин (которые чаще всего являются причиной выхода диска из строя), это вовсе не означает, что диск абсолютно нормальный.

Ошибки на диске – ничуть не меньшая угроза данным, чем царапины. Восстановить данные очень и очень трудно – как в том так и в другом случае.

Ошибки на диске могут возникать по разным причинам. Однако, существует среди пользователей утверждение, что они зависят от скорости записи диска. Чем быстрее записывается диск, тем больше на нем будет ошибок.

Давайте посмотрим, имеет ли эта точка зрения под собой основания и какие…

Я изучал много материалов на эту тему. Проводил свои собственные исследования, однако, что бы изложить все результаты моих и чужих исследований, понадобится десяток страниц “утомительного” текста. 😉

Поэтому, чтобы мои слова не казались вам чем-то абстрактным и непонятным, я хочу представить Вашему вниманию работу одной тестовой лаборатории, результаты которой довольно подробно изложены доступным языком.

Думаю, вам будет интересно ознакомиться со всеми подробностями этого вопроса и посмотреть на десяток примеров. Материал довольно старенький, однако, его актуальность от этого не уменьшается:

fcenter.ru — Тестирование DVD+/-R -носителей. Снижение скорости записи – всегда ли это панацея?

Я же изложу то, в чем я сам убедился на практике, протестировав несколько десятков CD/DVD дисков в разных режимах скорости записи.

Производитель, изготовивший диск, тестирует его. Один из его элементов – проведение операций чтения/записи на разных скоростях. После комплексного тестирования образцов, помимо всего прочего, определяется рекомендуемый диапазон скоростей записи (пример: 4х-16х). Таким образом, определяется наиболее оптимальный режим работы носителя.

Однако, пользователю при записи можно выбрать любую возможную скорость из указанного на носителе диапазона.

Итак, утверждение, что “чем ниже скорость записи, тем меньше ошибок”, имеет под собой основания, но верно не всегда.

Иногда от снижения скорости записи становится намного хуже – на диске в 2 или 3 раза больше ошибок, чем если бы его записывали на максимально разрешенной для него скорости.

Дело в том, что нельзя вынести однозначный вердикт. Марок дисков много, и все они ведут себя по-разному.

Но вот что интересно, качественные диски знаменитых фирм (Verbatim, TDK, Imation, Sony) в большинстве случаев выдают примерно одинаковое количество ошибок (в обоих случаях – приемлемое), как на низких, так и на максимальных скоростях. Безусловно, это и есть признак качества носителей. Особенно здесь хотелось бы отметить диски TDK – которые ведут себя наиболее стабильно.

Конечно, диски каких-то других малоизвестных фирм ведут себя не так предсказуемо. Результат может отличаться, что называется, “от болванки к болванки”. Т.е. один диск показывает лучшие результаты на низкой скорости, а другой – идентичный первому, наоборот демонстрирует меньшее количество ошибок на максимальных скоростях.

Итак, какие рекомендации я хотел бы дать:

Во-первых, покупайте диски от известных фирм.

Во-вторых, записывайте диск на скорости, не выше той, что рекомендована для данного диска. Рекомендуемая максимальная скорость записи почти всегда указывается на самой болванке.

Вот, собственно, и все…

Что же до утверждения, что “меньшая скорость это лучше”, то хочу подметить: это далеко не всегда верно. Далеко. И не всегда.

В некоторых случаях понижение скорости записи может сыграть злую шутку, сильно повысив количество ошибок на диске.

P.S. Напоминаю Вам, что очень скоро стартует мой новый проект, который целиком и полностью будет посвящен такому важному вопросу, как информационная безопасность. Подробности:

www.oborona.info-dvd.ru.

Оптимальная скорость записи на дисках [Архив]

Просмотр полной версии : Оптимальная скорость записи на дисках

Хотелось бы услышать мнение опытных пользователей информацию на данную тему.
Интересно узнать на какой скорости лучше писать диски, скажем, если на DVD+R стоит 16X, то на какой скорости можно записывать без потери качества. Понятно, что чем ниже скорость, тем надежнее и качественнее, но все же у многих есть опыт и хотелось бы его услышать.
Смысл состоит в том, чтобы и время сэкономить при необходимости и качество на выходе было нормальным.

sstanislavovich

13.03.2010, 00:02

На мой взгляд оптимальная — восьмая — и надежно, и относительно быстро.

tarantul_arts

13.03.2010, 02:28

Пиши на половине заявленной скорости и будет тебе счастье. За исключением топовых брендов, относится ко всем DVD болванкам.

Вопрос возник после установки новых приводов Pioneer. Они как-то начали писать все на максимальной скорости и без проблем. До этого стояли NEC приводы и Nero выдавала на дешевых болванках типа на такой скорости записать невозможно, а только на меньшей. Вот я и подумал, что можно ли так делать, писать на максимальной скорости, или лучше не рисковать.

Всем за советы спасибо.

sstanislavovich

13.03.2010, 21:34

На максимальных скоростях лучше не писать. Существует риск что не запишеться. Кроме того, если потом такие диски включать на старых проигрывателях или с подуставшим лазером, то может плохо считываться.
Так получается, что на какой скорости диск записан, только на такой он потом и читается? Просто логика такая вырисовывается, что мало записать, надо еще потом и прочитать.

Dysindich

14.03.2010, 00:38

Скорость записи не имеет отношения к скорости последующего считывания.
На ветке даны практичные советы. Но ,желательно, чтобы Вы лично запороли несколько болванок, тогда смысл всего сказанного дойдет быстрее. Учитывать нужно все в комплексе:
-Технические параметры привода (включая обновление прошивок, так как, они могут устаревать по мере появления новых типов мультимедиа)
— Параметры компьютера (слабенький скакун не потянет мощный , ультрасовременный привод по верху его возможностей).
-Умелое применение и выбор болванки (погоня за «дешевизной» часто оборачивается мнимым разочарованием в приводе, или в софте)
-Софт, применяемый для записи.(устаревший софт не понимает новейшие приводы, или болванки)
Все эти навыки и умения появятся с опытом, и конечно будет ни одна запоротая болванка (как неизбежная плата за приобретение этого самого опыта).

totorocun

14.03.2010, 05:59

Скорости бывает три — 4х, 6х ,8х, все остальные — игра! Далее все зависит от болванки, привода, программы записи и количества одновременно записываемых дисков. Болванки, лучшие настоящие Made in TAIWAN, например от RITEK, главное что бы были реально от туда. Приводы, новые все хорошие, но скорость умирания разная. Вообще, приводы очень спорный вопрос. Лично я посоветую PIONEER, как оптимальный вариант, но PIONEER не очень любят болванки «+». Их вообще приводы не очень любят. Писать лучше с образа, особенно если писать несколько дисков одновременно. Програм много, но если лень пробовать выбирайте Alcohol, не ошибетесь. Если пишете фильмы образы создавайте ClonDVD, а пишите Alcohol. Если все отлично пишите на 6х — 8х, если в чем то сомневаетесь на 4х.

totorocun

14.03.2010, 06:51

Неро, программа для домохозяек (именно для записи), даже если стоит расширение для записи нескольких дисков одновременно, в другом есть неплохие решения. Но в другом Вы не рискуете, а в записи рискуете болванкой. Пионер делает хорошие приводы, но лучшие Пионеры в России не купишь например DVR-S16FXB и др. Болванки выбирайте лучше «-«, особенно одноразовые. «+» пишите на меньших скоростях, но много зависит от самой болванки. Другие скорости кроме 4-6-8 либо потеря времени, либо риск.

tarantul_arts

14.03.2010, 09:24

Послушал дилетантов — смешно! Послушайте профи. Скорости бывает три — 4х, 6х ,8х
Ты это Verbatim сообщил? А то эти ламеры не в курсе последних веяний и продолжают делать 16х болванки. Хотя — куда им до RITEK…

Если пишете фильмы образы создавайте ClonDVD, а пишите Alcohol
Это при условии что оригинал, с которого снят образ, отштампован/записан в полном соответствии со стандартом DVD-Video. В нем (стандарте), как известно всем «профи», большую роль играет, помимо прочего, физическое размещение файлов на диске. Правильно разместить файлы DVD-Video при записи может только программа ImgBurn. А Алкоголь просто сделает идентичную копию оригинала со всеми его ошибками и неточностями.

val_lent

14.03.2010, 10:03

Ты это Verbatim сообщил? А то эти ламеры не в курсе последних веяний и продолжают делать 16х болванки. Хотя — куда им до RITEK…

Это при условии что оригинал, с которого снят образ, отштампован/записан в полном соответствии со стандартом DVD-Video. В нем (стандарте), как известно всем «профи», большую роль играет, помимо прочего, физическое размещение файлов на диске. Правильно разместить файлы DVD-Video при записи может только программа ImgBurn. А Алкоголь просто сделает идентичную копию оригинала со всеми его ошибками и неточностями.

+ 100%, или, «тем-же концом и по тому-же месту».

Разные: Траксдата, Ридата, Арита хорошие, когда нужны дешевые болванки.

Оригиналы с дисков снимают кто чем хочет, компонуют свои меню, дорожки и т.д. и при этом теряют файлы.
Я уже несколько раз перекачивал фильмы.
Поэтому, иногда «проганяю» (просто проверяю), фильм через DVD_Shrink а потом записываю ТОЛЬКО ImgBurn.
Алкоголем вообще не пользуюсь — ставил пару раз А-52 — нужно было обойти защиту, НЕРО — 6, когда выкладывают образ, снятый НЕРО.
Пишу на 4, редко 8 — «бережоного Бог бережет».

Из всего выше сказанного делаю вывод, что писать можно на любых скоростях, рискуешь только запороть болванку. Если же она запишется, то все будет нормально.

alexxx-2

16.03.2010, 01:50

Если же она запишется, то все будет нормально.
В процентах 98 эта болванка таки запишется. Если не нарвешься на откровенный хлам.
Но вот процент прочтения этих болванок будет уменьшаться обратно -пропорционально увеличению скорости… Чем сомнительней аппарат, тем выше шанс увидеть надпись «нет диска»…

Оптимальная скорость — 4.
Максимальную скорость можно ставить только на очень именитых брендах и при очень большой спешке. Все остальное — или 4-я скорость или половина максимальной. И будет вам счастье….

val_lent

16.03.2010, 08:42

Смотрите на это попроще. Если не спешите — лучше скорость 4 или 6.
Если делаете партию и мало времени — 8.
И поменьше верте написанному на болванках. Сейчас почти все делается а Одессе на Малой Арнаутской.

Вопрос и возник чисто из-за того, что постоянно делать особо ничего не нужно, а вот время от времени надо сделать энное количество, вот здесь и возникает этот вопрос времени. Если бы найти его замедлитель, то хоть на второй скорости можно было бы писать, но иногда выбор на 8-й или на 16-й вопрос сделаю вовремя или нет :(. Есть болванки дешевые, когда их вставляешь, то программа сама выдает, что записать их можно только на 4х. Какую бы скорость сам не выставлял, пишуться только на 4х, есть на 8х, даже 12х, но ведь есть которые и на 16х пишуться пусть и подороже.

В основном пишу на 8х, но приходилось несколько раз уже на 16х, вот и беспокоюсь, а не придут ли они обратно? 🙂 Пока тишина, тьфу,тьфу,тьфу.

Dysindich

16.03.2010, 23:46

«… Из всего выше сказанного делаю вывод, что писать можно на любых скоростях, рискуешь только запороть болванку. Если же она запишется, то все будет нормально….»
======================================================
Ну, если коротко, то — да. Старайся избегать «новых, односкоростных » болванок. На которых скоростная формула обозначена одной величиной, например X16. Предпочтительнее болванки под диапазон, например 1-16х.
Иначе, возможен сбой при записи, так , как болванка оптимизирована для высокой скорости записи, и при попытке записать на пониженной (например, если привод имеет максимальную скорость 8 ), вполне возможно болванку запороть.
Это небольшой, но весьма полезный нюанс.
А вообще, я лично никогда не пишу на 16 скорости, и как я вижу, — я такой не один здесь. Даже восьмая скорость — это уже очень и очень прилично.

dvdworks

17.03.2010, 01:04

Скорость- максимум 8
Проги- ImgBurm, или DVDecriptor( если в паре с DVDshrink) остальное- от лукавого или если выше написаное по какой либо причине несправилось.
Таково моё ИМХО.

Все зависит от качества исходника.Скорость лучше 6 или 8. Болванки лучше брать известных фирм, на левых болванках и запись такая получится. Чем больше скорость записи, тем быстрее износ привода. Сколько не покупал приводы, больше года не выдерживают.

strangersan

17.03.2010, 09:07

Как показывает моя личная практика, писать можно на любой, вопрос в том, что через полгода можно такой диск не прочитать либо полностью, либо частично.

Посему для себя пишу двд5 на 4х-6х в зависимости со временем, двд9 только 4х. Привод Пенсионер 🙂

Из личного опыта — привод Liteon iHASX24 А или Asus DRW-24B1ST(LT), прога для записи ImgBurn, для снятия образов ImgBurn или UltraISO(позволяет еще и конвертировать образы снятые разными прогами в стандартный iso). Больше ничего и не нужно. Записывать на Вербатим MCC 004 можно на 16 скорости, без вреда приводам и болванкам, все прекрасно читается на любых приводах.

strangersan

26.06.2010, 00:19

На данный момент тестирую Asus DRW-24B1ST, перешитый в Plextor :bananadance:
покуда полёт нормальный, нареканий в работе нет :smoke: .
посему скорее всего будет замена пенсионеру, которые как оказывается с осени перестали самим пенсионером оффициально выпускаться. :whistle:
Насколько лучше стал работать по с равнению с ориг. прошивкой? Asus DRW-24B1ST на родной прошивке работают очень не плохо, я бы сказал это лучшее на сегодняшний день из доступного.

strangersan

30.06.2010, 14:00

Насколько лучше стал работать по с равнению с ориг. прошивкой? Asus DRW-24B1ST на родной прошивке работают очень не плохо, я бы сказал это лучшее на сегодняшний день из доступного.

Т.к. мне надо booktype менять постоянно, то на асусе на родной прошивке ничего не делал, а сразу перешил его. Родная прошивка не позволяет менять.

Перешил ASUS в Liteon iHAS524A, для записи двухслойных болванок, имхо, лучшего привода не найти.

Сравнение SSD и HDD дисков в реальных условиях использования / Хабр

Цель обзора и сравнения HDD и SSD дисков:

В этой статье мы выясним как и в какой степени SSD влияет на работу в реальных условиях использования.

Если вы давно хотели увидеть реальную производительность SSD в сравнении с привычными HDD, или же, если вы задумывались перенести систему на SSD, но не знали стоит ли это того, эта статья для вас!

Смысла тестировать диск в идеальных условиях мало, т.к. в жизни такого не бывает, поэтому я намерено рассматриваю тесты на примерах из реальной жизни, когда диск заполнен тысячами файлов, играми, файлами кэша браузеров и программ обработки видео и тд.

В общем, запасайтесь попкорном, садитесь поудобнее, и давайте уже перейдем к делу.

В чем проблема HDD дисков?

Проблема в том, что обычные HDD диски, которые мы до сих пор используем в компьютерах, не изменялись c 1990x^wiki годов, когда впервые было решено^ref делать HDD, работающие на 4300 rpm и 5400 rpm (оборотов в минуту)

Шел 2016 год — 20-25 лет спустя, мы, все еще, имеем те же самые 5400 rpm диски, работающие на скорости 60-90 МБ/с, но потребности пользователей уже давно изменились, теперь мы работаем с огромными проектами и большим количеством файлов в многозадачном режиме, требующие большой пропускной способности и отзывчивости диска, даже если, на заднем плане уже выполняют работу несколько других программ.
Начиная с 2001, некоторые производители начали выпускать диски пользовательского сегмента работающие на скорости 7200 оборотов в минуту, вместо 5400, но это ничего не изменило, прирост с 90 МБ/с до 120 МБ/с (33% — 5400-7200) по-прежнему не дает значимого эффекта.

Тесты | синтетические (потенциальные скорости работы диска)

Ниже представлен синтетический тест, сравнивающий производительность самого важного аспекта — работы диска с мелкими блоками данных (в частности 4 кб):
При операциях — чтения (read)

HDD медленее в 94 раза (0.68 МБ/с против 63.6 МБ/с), по сравнению с SSD
HDD медленее в 53 раза (0.36 МБ/с против 19 МБ/с), по сравнению с SSD

При операциях — записи (write)

HDD медленее в 178 раз (0.78 МБ/с против 139 МБ/с), по сравнению с SSD
HDD медленее в 86 раз (0.64 МБ/с против 55 МБ/с), по сравнению с SSD

Почему нас интересует, в основном, результат работы диска с мелкими блоками данных?
Дело в том, что открываете ли вы браузер, или же, импортируете проект, состоящий из сотен файлов, в программу, вроде Unreal Engine, не важно, что вы делаете, во всех подобных случаях, компьютер обрабатывает огромное количество мелких блоков данных (преимущественно считывает, поэтому скорость чтения обычно важнее, чем скорость записи)
Секвенциальная скорость («Seq Q32T1» и «Seq» на скриншоте выше) важна при записи / чтении файлов больших размеров (МБ или ГБ), что происходит реже, и не влияет на отзывчивость системы, в такой же степени, как работа с тысячами мелких блоков.

Почему же Apple компьютеры намного отзывчивее обычных ПК и «никогда» не тормозят?

В мире компьютеров сложилось мнение, что вся беда в операционной системе — Mac OSX на компьютерах Apple «оптимизирована», «никогда не тормозит», «нету синих экранов сбоя системы»

Может быть, это потому, что:
Компьютеры Apple (не считая самые дешевые комплектации): имеют все те же компоненты, кроме одного — диск m.2 SSD / проприетарные аналоги:
— Работающий на скорости (700 — 1100 МБ/с) через NVMe, имея возможность обрабатывать 65000 потоков ожидания, выполняющие по 65000 команд каждый
— Имеющий системы предотвращения потери данных, системы защиты от перегрева, способствующие предотвращению появления ошибок и зависаний при работе с несколькими ГБ данных состоящих в основном из мелких блоков, в многозадачном режиме
— и тд. и тп.
В то время как, опыт работы с Windows пк формировался при работе с компьютерами, имеющими:
— Обычный HDD 5400 rpm (шумящий и вибрирующий при работе, из-за наличия движущихся частей) имеющий возможность обрабатывать 1 поток ожидания, выполняющий 32 команды
— Работающий на скорости (60 — 110 МБ/с)
— Постоянно заставляя всех пользователей наблюдать состояние — «Не отвечает», наблюдать за издевательски медленной реакцией при работе в многозадачном режиме, не только с мелкими, но и с относительно крупным блоками данных.

Оставив все остальные компоненты компьютера на местах, поменяте диски местами, поставив 5400 rpm HDD на Apple, а m.2 SSD на Windows ПК, и окажется, что диск действительно самая важная (для быстродействия и отзывчивости) часть компьютера, т.к. обычный HDD диск очень медленнен, и заставляет ждать всю систему пока он закончит обрабатывать все очереди задач от программ и ОС, что сильно замедляется при работе в многозадачном режиме, имея, к тому же, приложения, делающие работу на заднем плане, которых может быть довольно много — от авто-обновления зависимостей проектов, до задач, поставленных на обработку самим пользователем.

Теперь, перейдем к тестам!

Тестовая конфигурация | Тесты реальных условий использования

Все результаты тестов получены на ноутбуке, имеющем данные компоненты:
OS: Windows 10
CPU: i7 3610qm
RAM: 12 ГБ
Подопытные:
HDD: Toshiba MQ01ABF050 | 465 ГБ (SATA)
SSD: Kingston HyperX Fury | 120 ГБ (SATA)

| Обновление чистой Windows 7 на Windows 10

SSD Общее время: ~9 минут — Быстрее на 188% (в 2.9 раза)
HDD Общее время: ~26 минут

Первые 4 строки — процесс обновления Windows 10
Последняя строка — тест, чтобы убедиться в том, что процесс обновления закончен, и ПК готов к работе.

| Время запуска Windows 10

SSD Время запуска Windows и программ в трее: 0:16 | Общее время: 0:23 — Быстрее на 217% (в 3.17 раза)
HDD Время запуска Windows и программ в трее: 0:48 | Общее время: 1:13
PDF открывался сразу же после появления рабочего стола
Отсчет заканчивался после загрузки программ в трее и полного открытия PDF файла

| Время запуска приложений

SSD Время запуска приложений | Общее время: 1:44 — Быстрее на 274% (в 3.74 раза)
HDD Время запуска приложений | Общее время: 6:29

| Время выполнения задач в приложениях

SSD Выполнение задач в приложениях | Общее время: 2:29 — Быстрее на 175% (в 2.75 раза)
HDD Выполнение задач в приложениях | Общее время: 6:50

Результаты

Судя по тестам и ощущениям, наш подопытный HyperX Fury SSD обошел HDD по всем параметрам в 100% случаев, решив головную боль, во всех сферах, требующих высокой отзывчивости системы, таких как, создание игр, обработки видео / аудио, симуляции частиц, постобработка, работа с сотнями ГБ данных или тысячами OpenEXR.

После перехода на SSD диск, больше не заметно никаких проблем с подвисаниями, касается ли это проблемы скорости обработки в AE, из-за того, что ваш sublime text загружает апдейты зависимостей, используя 100% диска в это время, или же, остановки работы из-за того, что у вас на заднем плане просчитывается BVH перед рендером в blender, или же, пока Maya, в течении нескольких часов, создает alembic файлы кэша, не давая зайти даже в интернет без зависания.
Не заметно больше и никаких ожиданий пока отвиснет Audacity, после уменьшения звуковой дорожки, каждые 2 минуты и никаких ожиданий пока прогрузятся все HDR или EXR в папке каждый раз по 1-3 минуты (!). Больше не приходится останавливать работу одного приложения, для того, чтобы ускорить отзывчивость других, т.к. оно загружало диск под 100%. Не приходится и ждать по несколько секунд после каждого действия в Unreal Engine, при любом аспекте работы, от импорта фалов, до применения и тестирования ассетов.
Не говоря уже о скорости перезагрузки системы после обновлений, которая происходит за секунды, вместо минут, и открытии приложений, что происходит теперь «относительно» мгновенно.

И тд и тп., если вы со всем этим сталкивались, вы меня хорошо понимаете и смысла продолжать писать разрешенные проблемы, не имеет, если же вы не понимаете о чем речь, скорее всего вам станет скучно читать еще пару сотен проблем, разрешенных с помощью SSD, в любом случае.

По личному опыту, я заметил, что пока работаешь на компьютере с HDD, не замечаешь на сколько не продуктивна и раздражительна работа из-за постоянных ожиданий, и статуса «не отвечает», особенно если ваша работа за компьютером не ограничивается лазанием по интернету.

Итог — нужен ли вам SSD?

Если вам нужен диск:

Работающий абсолютно бесшумно (в отличии от HDD, имеющего движущиеся части, создающие шум и вибрацию)
Диск, не заставляющий нервничать, из-за бесконечных ожиданий и медленной работы программ от этапа открытия программы — работы в ней — и до ее закрытия, только лишь потому, что, в отличии от всех остальных компонентов пк и программ, скорость работы HDD дисков потребительского сегмента не эволюционировала последние 20 лет.
Если вам нужен диск, имеющий преимущество по скорости и отзывчивости перед HDD в несколько раз во всех типах задач, от браузинга интернета до работы в многозадачном режиме, свойственном разработке кода / игр, работе с 3д графикой, анимацией, симуляцией частиц / обработкой видео, аудио / и тд.

В таком случае, SSD — для вас

Опрос

Оптические приводы. FAQ — Ferra.ru

В качестве носителей оптический привод использует плоские многослойные диски диаметром 8 или 12 мм. Типов носителей достаточно много, изначально их можно поделить на две категории CD и DVD.

В продаже встречается масса различных CD носителей: обычные штампованные диски (CD-ROM), которые можно встретить в любом музыкальном магазине, диски для записи данных, одноразовые (CD-R) и многоразовые (CD-RW).

DVD носители, как и в случаи с CD, также встречаются в различных вариациях: обычные штамповки DVD-ROM, которые можно увидеть в любом магазине с видео, DVD-матрицы для разовой записи информации (DVD-R и DVD+R) и перезаписываемые компакт диски (DVD-RW и DVD+RW). Также хочется отметить носители DVD-R DL и DVD+R DL, которые аналогичны DVD-R и DVD+R, но имеют не один слой, а два и как следствие их емкость в два раза выше.

Особенности CD-носителей?

Обыкновенные компакт-диски (CD) являются первыми оптическими носителями информации. На CD информация хранится в виде последовательности канальных кадров. Внутри этих кадров, имеются субкадры, которые перемешаны для исключения длительных пропусков звучания. Каждый такой кадр защищен данными восстановления ошибок. Последовательность кадров объединяется в дорожки. В При хранении данных (что не касается обычных аудио дисков) формируются секторы, состоящие из 2048 байт. Для которых также формируется коды обнаружения и восстановления ошибок, т.е. одна или две группы контрольных сумм.

Особенности DVD-носителей?

DVD носители в значительной мере отличаются от своих CD собратьев. Разница заключается как в физических аспектах так и в логических. Из первых можно отметить длину волны лазерного луча, глубину несущего слоя, ширину и минимальную длину питов. По своей логической структуре, DVD носители очень разняться с обычными компакт-дисками. Данные на DVD организованы секторами, объем которых составляет 2064 байта. Однако, полезная емкость, т.е. информационная несколько меньше — 2048 байт. Коды исправления ошибок и контрольные суммы (коды обнаружения ошибок) имеются в каждом секторе. Для каждый 172-х байт имеется 10 байт кодов исправления ошибок. Коды обнаружения и исправления ошибок вместе образуют строку. Каждая группа из 192 строк снабжена дополнительными кодами исправления ошибок, таким образом DVD имеет более продуманную многоуровневую защиту.

Какая скорость чтения у CD-носителей?

Большинство CD-носителей рассчитаны на считывание со скоростью 40х, 48х.

Какая скорость чтения у DVD-носителей?

Большинство DVD-носителей рассчитаны на считывание со скоростью 16х

Какая скорость записи у CD-носителей?

Скорость записи CD болванок достаточно разнится, большинство CD-R, встречающихся в продаже, можно записать со скоростью 40x-48х, в то время как перезаписываемые CD-RW имеют куда меньшие максимальные скоростные характеристики, 32x и 24x.

Какая скорость записи у DVD-носителей?

Скорость записи DVD болванок достаточно разнится в зависимости от типа DVD-носителя. Для DVD-R и DVD+R дисков максимальная скорость записи составляет 16х и 8x-10x соответственно. Перезапсываемые матрицы DVD-RW и DVD+RW записываются со скоростями 6-8x, а двухслойные, DVD-R DL — 8x и DVD+R DL — 4x.

Какой объем данных умещается на CD – носитель?

Максимальный объем CD-носителей составляет 650-700 мегабайт. Есть CD-R матрицы, которые позволяют записать и 800 мегабайт информации, но большинство болванок имеют емкость 650-700 мегабайт.

Какой объем данных умещается на DVD – носитель?

Максимальный объем DVD-носителей составляет 4,7 Гбайт и 8,5 Гбайт. Записать чуть меньше 5 гигов данных позволяют практически все типы DVD-носителей: DVD-R, DVD+R, DVD-RW и DVD+RW. Исключение составляют двухслойные матрицы DVD-R DL и DVD+R DL, которые позволяются хранить практически в два раза больший объем данных, 8,5 Гбайт.

Что такое DVD-RAM?

Достаточно редкие перезаписываемые носители, емкостью 4,7 Гбайт. Главной особенностью компакт-дисков DVD-RAM является тот факт, что запись и чтение могут вестись одновременно. Большинство старых DVD-RW приводов не могут работать с DVD-RAM, однако у новых продуктов такой проблемы нет. Скорость чтения и скорость записи у DVD-RAM одинаковы и составляют 5х.

Стратегии чтения и записи, какие они бывают?

Прежде чем начать разглагольствования о стратегиях чтения и записи, стоит вкратце рассказать о базовых представлениях, того, как работает оптический привод, в противном случаи будет сложно понять, о чем идет речь. Компакт-диск имеет дорожку с данными, которая закручена по спирали от центра носителя к его краю. Носитель вращается в приводе, а считывающаяся головка пролетает над метками и соответственно считывает их.

Существует несколько основных стратегий чтения и записи: CLV – Constant Linear Velocity, CAV – Constant Angular Velocity, Z-CLV (Zoned CLV) и P-CAV (Partial CAV).

CLV – Constant Linear Velocity

Суть данной стратегии чтени заключается в регулировании скорость вращения компакт-диска для того чтобы скорость чтения оставалась постоянной. Дело в том, что самые первые оптические приводы были рассчитаны на работы исключительно с аудиодисками, этот процесс требовал стабильной линейной скорости, с которой метки на носителей пролетают над считывающей головкой. Соотвественно CLV – стратегия смогла дать то что нужно. Не для кого не секрет, что

CAV – Constant Angular Velocity

Стратегия чтения CAV основана на принципе удержания постоянной скорости вращения диска вне зависимости от места, где выполняется чтение. Привод автоматически подстраивается под нужный поток данных. Именно благодаря Constant Angular Velocity производителям оптических приводов удалось дальше наращивать скорость и увеличить

Z-CLV (Zoned CLV)

Стратегия записи, которая при постоянной мощности лазера удерживает постоянную скорость записи пределах одной зоны (их обычно 2-4) компакт-диска. Данная стратегия очень важна при работе с чувствительными к мощности лазера носителями, такими как компакт-диски CD-RW.

P-CAV (Partial CAV)

Стратегия записи, за основу в которой взято разделение диска на две части, в начальной используется стратегия CAV, которая удерживает максимальную скорость до тех пор пока скорость обмена данными достигает заданной цифры, после чего вступает в силу стратегия CLV. Constant Linear Velocity снижает обороты, но скорость обмена данными останется постоянной. Благодаря P-CAV современные оптические приводы позволяют записывать диски достаточно быстро, не превышая допустимые нормы скорости записи и оборотов.

Какие стратегии применяются теми или иными носителями?

Современные оптически приводы поддерживают все основные стратегии записи и чтения CLV – Constant Linear Velocity, CAV – Constant Angular Velocity, Z-CLV (Zoned CLV) и P-CAV (Partial CAV), умело применяя их для определенных типов носителей. Так для перезаписываемых носителей CD-RW, DVD-RW и DVD+RW применяются стратегии CLV или Z-CLV. Обычные CD-R, DVD-R и DVD+R записываются по стратегии CAV или P-CAV.

Какими программами можно протестировать мой оптический привод?

На сегодняшний день существует ряд программ от независимых разработчиков, которые позволяют проводить тестирование качества чтения дисков различных типов. Вот перечень самых известных из них:

Как выбрать жёсткий диск HDD 3.5” | Жесткие диски | Блог

Сменив в 80-х годах прошлого века накопители на гибких дисках и совсем уж архаичные перфокарты с перфолентами, HDD («Hard Disk Drive» – «накопитель на жестком диске») надолго стали основным устройством для хранения программ и данных на большинстве компьютеров. Правда, в последнее время они потихоньку сдают позиции:

SSD намного превосходят HDD по скорости, разница в цене с каждым годом все меньше, так что, пожалуй, еще лет 5-10 и жесткие диски уйдут в историю вслед за гибкими дисками и CD-ROM-ами. Но пока еще этого не произошло и существует, как минимум, два весомых повода предпочесть именно HDD:

— они пока еще значительно дешевле: средний SSD в 8-9 раз дороже среднего HDD аналогичной емкости;

— SSD имеет ограниченное число циклов записи – для домашнего компьютера это не так критично, но для многих серверных решений HDD обеспечит большую надежность хранения данных.

Название этот вид накопителей получил благодаря своей конструкции – информация в нем хранится на одном или нескольких жестких дисках с ферромагнитным покрытием. Доступ к данным обеспечивается с помощью магнитных головок, движущихся на небольшом (около 0,1 мк) расстоянии от вращающихся дисков.

HDD выпускаются в двух форм-факторах: 3,5″ и 2,5″. По сравнению с последним, 3,5″ HDD имеют больший максимальный объем и меньшую цену в пересчете на гигабайт объема. Если же низкая цена вам не так важна, как компактность, быстродействие и меньшее энергопотребление, то вам лучше обратить внимание на 2,5″ HDD. Существуют жесткие диски других форм-факторов (1,8″, например), но они обычно используются в спецтехнике и объем их производства невелик.

Определившись с форм-фактором, не спешите с покупкой – жесткие диски обладают множеством характеристик, определяющих их эффективность в тех или иных условиях использования.

Характеристики жестких дисков

Объем HDD – основной его параметр, оказывающий наибольшее влияние, как на цену устройства, так и на его привлекательность для покупателя. Требования программ к свободному месту на диске постоянно растут, как и объемы видеофайлов и файлов с фотографиями, поэтому желание приобрести накопитель большого объема вполне понятно. С другой стороны, HDD большого объема стоят дороже иного компьютера. Какого же объема диск выбрать?

Как видно из графика, наименьшую цену за гигабайт имеют диски объемом 3-6 ТБ. Прицениваясь к диску объемом 10 ТБ и более, проверьте – не будет ли более выгодной покупка двух дисков меньшего объема? И уж совсем дорогой выходит гигабайт объема при покупке дисков в 1ТБ и менее.

При покупке HDD емкостью более 2 ТБ, убедитесь, что SATA-контроллер материнской платы вашего компьютера поддерживает жесткие диски объемом более 2,2 ТБ, и что у вас установлена операционная система с поддержкой GPT (GUID Partition Table — новый стандарт таблицы разделов жесткого диска, способный адресовать более 2 ТБ). Поддержка GPT реализована в Windows начиная с версии 7, в MAC OS с версии 10.6 и во всех современных дистрибутивах linux. Если какое-то из этих двух условий не выполняется, вы не сможете использовать более 2,2 ТБ вашего нового HDD.

Если же вы хотите, чтобы загрузка также производилась с нового жесткого диска, материнская плата должна иметь UEFI BIOS. Все современные материнские платы поддерживают диски большого размера, затруднения могут возникнуть только с «материнками», выпущенными до 2011 года.

Скорость вращения шпинделя оказывает прямое влияние на скорость чтения и записи данных с жесткого диска. Высокооборотные диски в среднем имеют большую скорость передачи данных, чем низкооборотные, но также они более шумные и потребляют больше энергии.

Однако сравнивать диски разных производителей только по этому параметру не стоит: скорость чтения/записи зависит не только от скорости вращения шпинделя, но и от скорости позиционирования головок, от схемотехники контроллера жесткого диска и т.д. Поэтому, если вам важна скорость доступа к данным, лучше обратить внимание непосредственно на скоростные характеристики.

Максимальная скорость передачи данных представляет собой максимально достижимую на данной модели скорость чтения/записи. Скорость эта достигается только при определенных условиях, в обычной работе такие скорости достигаются только при переписывании нефрагментированных (состоящих из последовательно расположенных на диске блоков) файлов большого объема; обычные скорости будут намного меньше.

Если использование диска предполагает работу с большим количеством мелких файлов, стоит обратить внимание на среднее время доступа и среднее время задержки – чем меньше будут эти параметры, тем быстрее головка диска позиционируется на новый файл и тем быстрее будет работа с мелкими или фрагментированными файлами.

Заполнение диска гелием позволяет уменьшить аэродинамические эффекты, тормозящие вращение дисков и приводящие к вибрации. В результате, гелиевые жесткие диски имеют меньшее энергопотребление и меньшую шумность по сравнению с обычными, заполненными воздухом – это особенно важно для высокооборотных HDD. Также это позволяет уменьшить толщину дисков, что ведет к росту быстродействия и объема (за счет большего количества дисков в HDD).

Однако, такие HDD дороже обычных и очень требовательны к качеству изготовления – при нарушении герметичности гелий быстро «утекает» из корпуса, и не предназначенные для работы в воздушной атмосфере диски быстро приходят в негодность.

Назначение жесткого диска, указанное производителем, может помочь в выборе, но опираться только на него не стоит, поскольку нет четких критериев, по которым можно однозначно определить назначение HDD. Кроме того, иногда указание какого-нибудь назначения является просто маркетинговой уловкой.

Тем не менее, на этот параметр следует обратить внимание, когда режим работы жесткого диска отличается от обычного. Например, если на HDD ведется непрерывная круглосуточная запись (видеосистема) или он работает круглосуточно с сильной загрузкой, постоянно выполняя операции записи и чтения (сервер).

Если диск приобретается для установки в RAID (массив жестких дисков повышенной надежности хранения данных), обратите также внимание на оптимизацию под RAID-массив.

Обычный жесткий диск при попытке чтения со сбойного кластера, повторяет эту попытку несколько раз, пытаясь восстановить данные. HDD типа «RAID Edition» при сбое попытку чтения не повторяет, а сразу сообщает RAID-контроллеру о «сомнительном» кластере – это позволяет избежать падения производительности при появлении сбойных участков на одном из дисков массива.

Поддержка NCQ также может ускорить работу с диском в некоторых случаях – HDD с поддержкой NCQ способен оптимизировать находящуюся в памяти очередь команд к диску. Например, если в очереди находится несколько команд позиционирования/чтения, контроллер жесткого диска упорядочит эту очередь так, чтобы минимизировать перемещение головки.

Объем кэш-памяти. Кэш-память используется для буферизации данных: перед записью на диск данные помещаются в неё, и, если они потребуются компьютеру в ближайшее время, они будут прочитаны не с поверхности диска, а прямо из кэш-памяти, что, разумеется, в разы быстрее. Наличие кэш-памяти значительно ускоряет работу с данными на жестком диске, особенно с часто используемыми — индексами, загрузочными записями, таблицами размещения файлов, и т.д.

Объем кэш-памяти влияет на скорость работы незначительно – минимального для современных жестких дисков объема кэша в 32 МБ вполне достаточно для хранения служебной информации о диске. Впрочем, если использование диска предполагает работу с часто использующимися мелкими файлами (системный диск, диск сервера) то лучше выбрать модель с кэшем побольше – это увеличит вероятность того, что нужный файл окажется в буфере и доступ к нему будет осуществлен в разы быстрее. Если диск используется для хранения файлов большого объема, то размер буфера на производительность особого влияния оказывать не будет.

Гибридный SSHD-накопитель в качестве кэша второго уровня использует твердотельный диск объемом в несколько ГБ. Поскольку скорость чтения данных с SSD намного выше, чем с HDD, это дает прирост производительности, если на диске расположены часто используемые данные. Такие диски можно использовать в качестве системных, на них можно располагать рабочие программы и базы данных – это даст заметный прирост производительности.

Интерфейс. Современные диски для передачи данных используют либо SATA третьего поколения, либо серверный SAS. HDD SATA можно подключать к контроллеру SAS, а наоборот – нет.

Пропускная способность интерфейсов SATA III и SAS различная – первый дает максимум 6 Гбит/с, второй – 12.

На уровень шума во время работы и в простое следует обратить внимание, если диск приобретается для домашнего компьютера или если вы не любите посторонних звуков во время работы. Некоторые диски создают при работе шум уровнем до 36 дБ – это можно сравнить с громкостью спокойного разговора.

То, что жесткие диски «боятся» ударов и вибраций – факт общеизвестный, но несколько преувеличенный – для закрепленных в корпусе компьютера HDD это не настолько важно, как для внешних жестких дисков. Большинство HDD способны без вреда для себя перенести падение на твердую поверхность с высоты 1″ (ударостойкость 40G) во время работы и с высоты более метра – в выключенном состоянии. Если же ваш компьютер испытывает в работе более серьезные нагрузки, выбирайте среди моделей с большей ударостойкостью.

Варианты выбора жестких дисков

Если вы хотите приобрести жесткий диск по минимальной цене, имейте в виду, что HDD на 0,5 TБ хоть и стоят дешевле, но при этом гигабайт объема обойдется вам намного дороже, чем на жестком диске большей емкости. Лучше немного доплатить и приобрести диск на 1 ТБ или больше.

Если вы желаете получить максимум объема за минимум денег, выбирайте среди жестких дисков на 3-6 ТБ – в этом диапазоне цена гигабайта объема самая низкая.

Купив HDD большого объема, вы надолго забудете о недостатке места на диске.

Если вы подбираете жесткий диск для сервера или видеосистемы, выбирайте среди моделей с соответствующим назначением.

RAID-массив способен гарантировать сохранение данных даже при полном разрушении одного из входящих в него жестких дисков. Для его создания предназначены HDD с оптимизацией под RAID-массив

Tara Labs — CASCADE Noise Burn-In

КАСКАД ШУМОВОГО ВЫГОРАНИЯ

135,5 МБ

74:01 мин.

Если у вас возникли проблемы со ссылкой выше, загрузите Cascade Noise Burn-in Here (135MB)

CASCADE Noise / Burn-In Disc:

Несмотря на то, что в прошлом аудиофилы использовали и другие тестовые диски для «прожига», эти диски в основном представляли собой смесь розового шума и тестовых тонов с разверткой.Новый диск для записи шума CASCADE представляет собой запатентованную комбинацию белого шума со всплесками частотных тонов и розового шума, смешанного на разных уровнях. Однако то, что делает его действительно эффективным, — это серия нисходящих и восходящих (каскадных) многооктавных квадратных разверток для получения лучших и более полных результатов, чем любые другие «прожигающие» диски, которые были сделаны на сегодняшний день. Диск для записи шума CASCADE может использоваться с аудиоэлектронными компонентами и с аудиокабелем, включая кабели с такими приспособлениями, как батареи или сети фильтров.До и после результаты будут очевидны с любым из этих кабелей.

Явление, обычно называемое «выгоранием», сбивает с толку некоторых людей. Мы предпочитаем думать об этом феномене как о кондиционировании системы при непрерывном использовании. Явление выгорания на самом деле представляет собой поляризацию эффектов на микроскопическом уровне. Этот микроскопический мир может составлять всего несколько тысячных дюйма по длине проводников внутри кабеля; толщиной от одного до трех листов бумаги.На этом уровне можно визуализировать тонкие электромагнитные волны вокруг проводящего провода. Эти волны проходят через диэлектрик (первичную изоляцию) вокруг проводника. На этом микроскопическом уровне есть проблема; не все частоты, переносимые электромагнитными волнами, будут проходить одинаково в каждой точке проводящего провода. Например, в какой-то точке вдоль проводника может быть крошечная точка окисления, и это ограничит диапазон высоких частот, которые могут легко проходить между той же амплитудой, возможно, превращая переменный ток в постоянный ток и создавая случайный слышимый шум в кабеле. .В других местах представьте себе воздушные зазоры между проводником и изоляцией около поверхности проводника. Эти крошечные различия вызывают изменения в отношении различных частот, которые «сохраняются и высвобождаются» от проводника к диэлектрику и обратно.

Новый диск для записи шума CASCADE предназначен для полного кондиционирования емкостных и диодных эффектов в аудиокомпонентах и аудиокабелях. В результате получается более последовательное и расширенное воспроизведение высоких частот без бликов, а также ощущение приятного прослушивания.Это будет заметно уже через несколько часов использования записывающего диска CASCADE с шумом. Продолжительное использование диска, всего несколько часов за раз или когда вы можете запустить свою аудиосистему на нормальном уровне прослушивания в течение многих часов, будет чрезвычайно полезным для улучшения характеристик всех аудиокабелей и компонентов.

Инструкции по использованию диска CASCADE Noise Burn-In:

После загрузки и записи на диск, загрузите диск в проигрыватель компакт-дисков или транспорт.
Установите нормальный уровень громкости
Играть в «непрерывном» или «повторном» режиме как можно больше часов.
Время до внесения значительных изменений зависит от системы. Заметная разница будет очевидна после достаточно продолжительного сеанса кондиционирования.
Повторяйте как можно чаще, пока не исчезнет заметная разница. Теперь ваша система настроена на оптимальный уровень производительности.
Если вы замените какие-либо компоненты в вашей системе, необходимо повторить кондиционирование.
TARA Labs предлагает эту услугу бесплатно и не несет ответственности, если вы решите использовать диск CASCADE Noise Burn-In в своей системе. Поступая таким образом, вы берете на себя всю ответственность за это действие.

Запись дисков — поиск и устранение неисправностей

Запись дисков — поиск и устранение неисправностей Существует ряд стандартных проблем, которые могут привести к сбою записи CD / DVD. Сначала проверьте следующий список:

Не используйте компьютер во время записи. Запись очень чувствительна, и нерегулярная запись может быть вызвана при запуске других приложений.
Записывающие устройства зависят от марки используемых вами дисковых носителей. Некоторые носители каждый раз выходят из строя в одном устройстве записи и нормально работают в другом. Это особенно актуально в случае отказа одного из последних треков. Пожалуйста, попробуйте разные бренды.
Не прикасайтесь к поверхности диска. Любые отпечатки пальцев плохо влияют на процесс записи и чтения. Держите диск только за центральную прозрачную часть или за края.
Точно так же поцарапанные перезаписываемые файлы (CD-RW, DVD-RW, DVD + RW, BD-RE или даже CD-R, DVD-R, DVD + R) будут записывать плохо.Избегайте дисков с видимыми царапинами.
Пользователям Windows 95 и 98 требуется установка уровня ASPI. Пользователи Windows 95 должны убедиться, что они используют правильную версию. Adaptec версии 4.60 — последняя рабочая версия для Windows 95.
Некоторые ошибки могут возникать из-за ошибок в прошивке записывающего устройства. Примечательно, что устройство записи Blu-ray BWU-100A не может правильно записать некоторые DVD-носители с прошивкой, с которой оно поставляется. Некоторые ошибки записи носителей также можно исправить, обновив прошивку.Посетите веб-сайт производителя накопителя для получения инструкций по его обновлению. Обратите внимание: при этом следует соблюдать осторожность, так как при неправильном выполнении можно вывести диск из строя.
Скорость записи может иметь различное измеримое влияние на записанные диски. Обратите внимание на минимальную и максимальную скорость записи, на которую способен ваш привод, и на которые способны выбранные вами диски. Вопреки распространенному мнению, сжигание на более низкой скорости не всегда дает лучший результат, чем сжигание на более высокой скорости.Проверьте, для какой скорости записи рассчитан ваш диск. Если на диске указана одна скорость записи (например, 4x), вы должны записывать на этой скорости. Если на диске указан диапазон скоростей (например, 4x-12x), вы не должны записывать со скоростью за пределами этого диапазона.

В Windows XP вы должны войти в Windows как администратор, чтобы записывать CD / DVD / Blu-ray диски.
В противном случае существует множество других возможных причин отказа. Если вы используете уровень ASPI (обычно пользователи Windows 9x), у вас может быть версия с ошибками.Вам следует проверить свою версию и обновить ее до последней версии.
При использовании Windows XP и дисков Blu-ray с видео или данных Blu-ray, записанных с использованием UDF, для чтения или записи диска требуется сторонний драйвер UDF 2.5.

Скорость CD-DVD — Руководство пользователя — Методы и программное обеспечение тестирования дисков — Club Myce

[B] 3 — Базовые тесты — Качество диска [/ B]

На этой вкладке главного окна можно выполнить «[B] Проверка качества [/ B]» записанного носителя. Основная полезность этого теста — на записанных носителях, но его можно выполнить и на прессованных дисках.

[B] Важно [/ B]: Проверка качества может проводиться только с [B] горелками [/ B]; читатели непригодны для использования, потому что они дают ненадежные результаты.

Более того, не все горелки могут проходить проверку качества. Очень сложно предоставить список всех записывающих устройств, способных выполнять сканирование; Как показывает практика, этот тест могут пройти все диски Lite-On и BenQ; также некоторые горелки Pioneer и NEC могут проводить проверку качества, но их надежность весьма различается. Записывающие устройства Plextor являются одними из лучших записывающих устройств, способных выполнять тесты качества, но они не поддерживаются скоростью CD-DVD (приводы Plextor должны использовать проприетарное программное обеспечение под названием Plextools).

Часто этот тест также называется «[U] сканирование [/ U]», но скорость CD-DVD позволяет выполнить другой тест под названием «[B] Scan Test [/ B]» (см. Ниже в разделе «[B] Scan Disc [/ B] »данного руководства), так что эти два теста довольно легко перепутать.

[B] Важно [/ B]: Основная цель этого руководства — описать скорость CD-DVD и ее функции, а не обсуждение значимости и интерпретации результатов тестирования. Точное описание значения и толкования требует специального обсуждения, потому что это действительно сложный и довольно противоречивый предмет.Поэтому я намеренно не буду обсуждать интерпретацию теста. Те, кому интересно узнать больше по этой теме, могут найти много подробной информации на форуме CD Freaks.
[час] [/ час]

Вкладка «[B] Disc Quality [/ B]» показывает интерфейс, в котором снова преобладает график, и боковая панель, содержащая некоторые настройки и информацию.

В отличие от других вкладок, здесь нет единого графика, а есть два графика. На приведенном выше изображении отображается C1 / PIE (соответственно для CD и DVD), а на нижнем — C2 / PIF (соответственно для CD и DVD).

Каждый график содержит различную информацию.

[B] [U] C1 / PIE Graph [/ U] [/ B]: числовая шкала слева указывает количество ошибок C1 / PIE, шкала справа указывает скорость чтения / записи и шкала внизу — емкость диска.

[B] [U] График C2 / PIF [/ U] [/ B]: числовая шкала слева относится к ошибкам C2 / PIF, шкала справа относится к джиттеру, а шкала внизу снова относится к к емкости диска.

Как уже было сказано, если в глобальных настройках скорости CD-DVD выбрана опция «[B] Включить тестовые данные [/ B]»,

над графиком также будет показано записывающее устройство и прошивка, использованная для записи диска.

Также возможно отобразить «безопасную зону» на графике ошибок C2 / PIF.

, выбрав параметр «[B] Использовать фон для отображения пределов ошибок [/ B]» в глобальных настройках скорости CD-DVD.

[час] [/ час]

Под графиками есть несколько панелей, показывающих в реальном времени во время теста некоторую информацию о качестве диска.

[B] [U] Ошибки PI [/ U] [/ B]: на этой панели отображается информация об ошибках PI (внутренней четности).[B] Среднее [/ B]: среднее количество PIE
[B] Максимум [/ B]: максимальное обнаруженное значение PIE
[B] Всего [/ B]: общее количество PIE

[B] [U] PI Failures [/ U] [/ B]: эта панель показывает информацию о PI (внутренняя четность) Failures. [B] Average [/ B]: среднее количество PIF
[B] Максимум [ / B]: максимальное значение обнаруженного PIF
[B] Total [/ B]: общее количество PIF

[B] [U] Джиттер [/ U] [/ B]: эта панель показывает информацию о джиттере. [B] Важно [/ B]: не все записывающие устройства способны измерять джиттер.Если устройство записи не может измерять джиттер, эта панель останется пустой. [B] Среднее [/ B]: среднее значение джиттера
[B] Максимум [/ B]: максимальное значение джиттера

[B] [U] PO Failures [/ U] [/ B]: количество сбоев PO (внешней четности). Это худшие ошибки, которые можно обнаружить на диске. Обычно POF указывают на то, что данные на диске не читаются.
[час] [/ час]

Справа от графиков есть другие панели, содержащие дополнительную информацию.

[B] [U] Информация о диске [/ U] [/ B]: отображение информации о тестируемом диске.

[B] Тип [/ B]: Тип тестируемого диска (+ R / RW, -R / RW, RAM, ROM)
[B] ID [/ B]: медиа-код тестируемого диска (см. Дополнительную информацию в Раздел «[B] Информация о диске [/ B]» данного руководства)
[B] Дата [/ B]: Дата диска.

Есть особое соображение относительно даты. Показанное здесь значение не является датой тестирования диска, а датой создания диска. Если диск был создан для записи файла образа, то на этой этикетке отображается дата создания [U] файла образа [/ U] ([B] ISO [/ B] или [B] NRG [/ B]), а не дата, когда диск был записан.

Например, если файл образа был создан 01.01.2000, даже если диск был записан 01.01.2006, показанная дата будет 01.01.2000. [B] Метка [/ B]: этикетка диска.

Как уже было сказано, можно избежать отображения метки диска, сняв флажок «[B] Показать метку диска [/ B]» в глобальных параметрах скорости CD-DVD.

[B] [U] Настройки [/ U] [/ B]: на этой панели есть все доступные настройки для выполнения теста качества.

[B] [U] Speed [/ U] [/ B]: очень важно, это поле позволяет пользователю выбрать, с какой скоростью выполнять тест качества.Выбираемая скорость зависит от записывающего устройства, используемого для проведения теста, и тестируемого носителя. Для компакт-дисков с любым записывающим устройством рекомендуется скорость «[B] Максимум [/ B]». Для носителей DVD выбранная скорость зависит от записывающего устройства.

[ul]
[li] Для устройств записи Lite-On до 1693 предпочтительная скорость для выбора — 4x
[/ li] [li] Для приводов Lite-On, начиная с 1635, предпочтительный идентификатор скорости 8x
[/ li] [li] Для дисков BenQ предпочтительная скорость id 8x
[/ li] [li] Для дисков NEC и Pioneer предпочтительная скорость — 5x.[/ ul] [B] [U] Обновить [/ U] [/ B]: Рядом с окном скорости есть маленькая кнопка. При нажатии на эту кнопку «Скорость CD-DVD» обновляются доступные скорости, которые можно использовать для проверки качества с выбранным конкретным записывающим устройством. Может случиться так, что если к компьютеру подключено несколько записывающих устройств, этот список может потребоваться обновить, потому что у каждого записывающего устройства будет свой набор доступных скоростей. См. В качестве примеров следующие рисунки:
[/ li]
Скорости, доступные для Lite-On SOHW1693

Доступные скорости для BenQ DW1640

[B] [U] Start [/ U] [/ B]: Это поле содержит начальный блок, с которого должен быть запущен тест качества диска.При выборе нуля скорость CD-DVD запускает тест с начала диска. Это значение можно изменить вручную, чтобы начать тест с нужного блока диска.

[B] [U] End [/ U] [/ B]: Это поле содержит конечный блок для тестирования, то есть, где тест будет остановлен. Скорость CD-DVD автоматически загружает сюда значение, когда диск вставляется в записывающее устройство. Если вставленный диск является записанным, этот блок может иметь значение, отличное от максимальной емкости носителя по двум причинам:

[ol]
[li] диск не записан до полной официальной емкости.
[/ li] [li] диск записан с переполнением, поэтому последний блок превышает последний официальный блок.[/ ol] Опять же, пользователь может выбрать конечный блок вручную.
[/ li]
[B] [U] Быстрое сканирование [/ U] [/ B]: при снятии флажка с этой опции проверка качества будет выполняться на всем диске. При выборе этой опции проверка качества будет выполняться в соответствии с опциями, выбранными для быстрого сканирования, как уже было описано (см. Параметры -> Качество диска).

Этот метод заключается в выполнении сканирования только некоторых сегментов диска заданной длины, как показано на этом схематическом изображении:

[B] Важно [/ B]: Перед выполнением быстрого сканирования важно правильно установить в глобальных параметрах скорости CD-DVD, сколько точек измерения нужно сканировать и длину каждой точки.

[B] [U] Показать C1 / PIE [/ U] [/ B]: При выборе этой опции Скорость CD-DVD будет рисовать график C1 / PIE. Если снять этот флажок, график C1 / PIE не будет отображаться.

[B] [U] Показать C2 / PIF [/ U] [/ B]: отметив эту опцию, скорость CD-DVD отобразит график C2 / PIF. Если снять этот флажок, график C2 / PIF не будет отображаться.

[B] [U] Показать джиттер [/ U] [/ B]: установка этой опции Скорость CD-DVD будет рисовать график джиттера. Если снять этот флажок, график джиттера не будет отображаться. Как уже было сказано, не все горелки способны измерять джиттер.

[B] [U] Показать скорость чтения [/ U] [/ B]: При выборе этой опции на графике C1 / PIF будет показана также кривая скорости сканирования. На следующем рисунке скорость сканирования показана красным.

Как уже было сказано, цвет этой кривой может быть изменен пользователем (см. [B] Параметры [/ B] -> [B] Качество диска [/ B]).

[B] [U] Показать скорость записи [/ U] [/ B]: При выборе этой опции в C1 / PIE будет показан график также скорости записи. На следующем рисунке скорость записи показана белым цветом.

Если при записи диска в глобальных параметрах скорости CD-DVD была отмечена опция «[B] Включить тестовые данные [/ B]», скорость записи была записана на диск во время записи.

Если опция «[B] Включить тестовые данные [/ B]» не отмечена, скорость записи не может быть отображена, потому что она не была сохранена на диске, поэтому даже если опция «[B] Показать скорость записи [/ B] », кривая скорости записи не строится.Единственным исключением является то, что диск был записан за несколько минут до выполнения теста качества диска, потому что кривая скорости записи все еще находится в памяти скорости CD-DVD. Однако закрытие скорости CD-DVD после записи и перед запуском теста качества диска очистит память, поэтому кривая скорости записи снова не будет отображаться.

[B] [U] Оценка качества [/ U] [/ B]: на основании результатов теста качества диска, скорость CD-DVD присваивается оценка

Оценка 100% — идеальный диск без ошибок C2 / PIF (очень маловероятное событие).

Наконец, в правом нижнем углу этого окна есть информация о текущем тесте.

[B] [U] Прогресс [/ U] [/ B]: Ход текущего теста (процент просканированного диска).

[B] [U] Позиция [/ U] [/ B]: Позиция тестируемого диска.

[B] [U] Скорость [/ U] [/ B]: текущая скорость сканирования.

[час] [/ час]
Процедура испытания

Процедура выполнения теста качества диска следующая:

Выберите диск для запуска теста.

Вставьте диск в записывающее устройство
Выберите вкладку «[B] Качество диска [/ B]»
Убедитесь, что глобальные настройки скорости CD-DVD установлены правильно.
Выберите скорость сканирования
Если требуется полное сканирование, [U] снимите флажок [/ U] для параметра «[B] Быстрое сканирование [/ B]»
Нажмите кнопку «[B] Пуск [/ B]» в главном окне.
Дождаться окончания теста
Сохранить результаты сканирования как файл PNG, нажав кнопку сохранения (цифра 2 на рисунке)

Express Burn Free Burning Software для CD / DVD / Blu-Rays.

Программное обеспечение для записи CD, DVD и Blu-Ray для всех

Запись компакт-дисков Создание данных, MP3 или аудио компакт-дисков

Запись аудио, видео или файлов CD, DVD или Blu-Ray

DVD Authoring Создание меню и глав

Запись на диск ISO / Joliet, UDF или гибридный

ISO Burner Создание и запись образов ISO

Поддерживает все компакт-диски Запись на CD, CD-R или CD -RW

Программа записи для быстрого и простого создания и записи дисков на Windows или Mac.

Сверхбыстрая и удобная запись для экономии времени
Записывайте аудио, видео или файлы на CD, DVD или Blu-Ray
Перетаскивайте файлы прямо в приложение

Получите бесплатно . Программа для бесплатной записи дисков Express Burn доступна только для некоммерческого использования. Бесплатная версия не имеет срока действия, а записывает только компакт-диски. Если вы используете его дома, вы можете скачать бесплатную версию здесь.

Звук записывается с помощью прямой цифровой записи, поэтому поддерживается идеальное качество звука
Создание компакт-дисков MP3 или аудио-компакт-дисков для традиционных проигрывателей компакт-дисков
Устройство записи аудиокомпакт-дисков поддерживает широкий спектр аудиоформатов включая wav, mp3, wma, ogg, flac и др.
Нормализация громкости звука и настройка длины паузы между дорожками при записи компакт-дисков

Для воспроизведения на проигрывателе DVD или Blu-ray

Включает меню и шаблоны кнопок для создания DVD
Видео файлы перекодируются для стандартных дисков с фильмами
Устройство записи DVD поддерживает avi, mpg, vob, wmv, mp4, ogm и все видеоформаты с кодеком на основе DirectShow
Создание глав на DVD и управление ими и диски Blu-ray
Широкоэкранные или стандартные форматы для записи видео
Запись видеофайлов в PAL или NTSC

Custom DVD Authoring

Create Menus Fast & Easy

All-inclusive DVD authoring toolbox with great features
Создавайте свои собственные меню с помощью простых в использовании инструментов
Шаблоны экранов меню и кнопок для Создание DVD
Выбор из более чем 20 шаблонов
Добавление пользовательских образов в любой шаблон

Запись на CD, DVD или Blu-Ray с данными

Идеально для создания резервных копий

Запись дисков с данными в формате ISO / Joliet , UDF или Hybrid
Устройство записи ISO будет записывать образы ISO на диск.
Создавать файлы ISO в дополнение к записи на диск.
Записывать данные Blu-ray и видеодиски

Расширенные функции записи дисков

Запись на записываемые / перезаписываемые диски (CD-R, CD-RW)
Поддерживает двухслойную запись DVD / Blu-ray 90 040
Создание загрузочных дисков с данными
Копирование и запись DVD и других дисков
Командная строка для автоматизации и интеграции с другими программами

Слушайте музыкальные компакт-диски во время вождения

Аудио на ходу

Ли вы едете на работу, путешествуете по дороге или бегаете по делам, а отличный саундтрек делает поездку еще лучше.

Записывайте свои любимые песни на компакт-диск и воспроизводите его в машине. С Express Burn вы можете создать отличный микс, который не даст вам скучать.

Сохраните заветные воспоминания на CD и DVD

Легко делитесь и архивируйте

Чтобы ваши самые любимые фотографии и домашние фильмы были защищены, просто записав их на диск. Просто перетащите изображения и видеофайлы в Express Burn и сохраните свои воспоминания в безопасности.

С легкостью создавайте диски, чтобы делиться ими со всей семьей, полные хороших времен, особых мест и приятных воспоминаний.

Системные требования

Windows XP / Vista / 7/8 / 8.1 / 10
Работает на 64 бит Windows
См. Win 98 и Win 2000, чтобы загрузить программное обеспечение, совместимое с более ранними версиями Windows.
Mac OS X 10.5 или выше
Дисковод, поддерживающий запись

* Защищено авторским правом. Продукты NCH Software нельзя использовать для взлома видео с защитой от копирования или с региональной защитой.Функции аудио и видео предназначены для использования только с вашим собственным контентом.

Express Burn поставляется с простым и интуитивно понятным интерфейсом, который обеспечивает быстрый и легкий доступ ко всем инструментам и функциям, которые могут вам понадобиться для создания диска. — Обзор от Softpedia.

7 Упражнений при грыже межпозвоночного диска, которых следует избегать (относится и к выпуклым дискам)

Согласно этой статье исследования, наиболее частым источником боли в пояснице у людей является остеохондроз и грыжа межпозвоночного диска в пояснице.[1]

В нашей статье о 7 безопасных упражнениях при грыже межпозвоночного диска мы рассмотрим некоторые из упражнений, которые мы рекомендуем вам попробовать, но в этой статье (ниже) мы перечисляем несколько упражнений с грыжей межпозвоночного диска , чтобы избежать , а также некоторые из основных упражнений не следует делать с грыжей межпозвоночного диска. Обратите внимание, что они также применимы к выпуклому диску.

Общие позы и действия, которые вам следует уменьшить или избегать, включают:

• Чрезмерное сидение (особенно при плохой осанке).[3] [5]
• Наклон вперед (сгибание позвоночника). [2]
• Подъем тяжестей / тяжелых грузов. [6]
• Принимать вещи в плохой форме или на вашей стороне. [5]
• Сон с позвоночником в «согнутом положении». [2] [3]

7 упражнений, которых следует избегать при межпозвоночной грыже и выпуклости межпозвонковых дисков:

# 1: Приседания и скручивания

Это популярное упражнение является одним из худших для людей с грыжей межпозвоночного диска и радикулитом. Сгибание позвоночника вперед оказывает огромное давление на диски позвоночника.

# 2: Подъем прямых ног

Поднятие ноги может оказать сильное давление на межпозвоночные диски, поэтому этого лучше избегать.

# 3: Приседания

Во время приседания весь вес тела может сместиться на поясницу, создавая слишком большую нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что может усугубить грыжу диска.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) — Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, улучшите эргономику, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

# 4: Растяжка подколенного сухожилия стоя

Эта растяжка создает закругление в пояснице, что создает нагрузку на межпозвоночные диски в поясничном отделе позвоночника.

# 5: становая тяга

Этого упражнения лучше избегать людям с грыжей межпозвоночного диска, поскольку большой вес может вызвать нагрузку на позвоночник и диски.

# 6: Жим ногами

В упражнении «жим ногами» ноги приближаются к груди и, таким образом, округляют позвоночник, что не очень хорошо для людей с проблемами диска.

# 7: Велоспорт и велоспорт

При езде на велосипеде и велосипеде требуется осанка, когда человек сгорблен вперед, и это не очень хорошо для вас с грыжей межпозвоночного диска.

Что делать вместо этого?

Попробуйте позу кобры — поза выпрямления

Как это помогает — Растяжка Half Cobra помогает отодвинуть материал диска назад к центру межпозвоночного диска, чтобы улучшить заживление. Целью повторного разгибания поясницы является «централизация симптомов», что в основном означает, что боль, которая распространяется по пораженной ноге к стопе, должна возвращаться ближе к нижней части спины, что, в свою очередь, облегчает боль.

Как это делать
— Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подпирайтесь локтями, удерживая бедра в контакте с полом.
— Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
— Постепенно увеличивайте до удержания конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором.Оливер)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше Источники:

[1] Амин Р., Андраде Н., Нойман Б.

7 упражнений при грыже межпозвоночного диска для нижней части спины (поясничная область)

Подсчитано, что до 80% людей будут страдать от эпизодов боли в пояснице в течение своей жизни и Грыжи поясничного диска являются одной из распространенных основных проблем [1].

В этой статье мы рассмотрим конкретные упражнения при грыже межпозвоночного диска , которые вы можете выполнять дома (внизу).

Грыжа диска чаще всего возникает в нижней части спины (поясничный отдел позвоночника) и включает смещение материала диска за пределы межпозвонкового дискового пространства [2].

Проще говоря, позвоночник состоит из отдельных позвонков, расположенных друг над другом. Между каждым позвонком находится межпозвоночный диск, который обеспечивает амортизацию, чтобы позвонки не соприкасались.

Кроме того, эти диски (межпозвоночные диски) между позвонками имеют внутри гелеобразный материал (называемый пульпозным ядром).Грыжа межпозвоночного диска — это когда гелеобразный материал прорывается через внешний слой диска и может давить на спинной мозг или спинномозговые нервы, что приводит к появлению симптомов, включая отключение боли в спине и других сопутствующих симптомов, которые могут затруднить повседневную деятельность. [2]

Может помочь эта иллюстрация:

Прежде чем мы перейдем к 7 упражнениям при грыже межпозвоночного диска, давайте поговорим немного о симптомах и вариантах лечения грыжи поясничного диска…

Симптомы грыжи межпозвоночного диска поясницы:

— Боль в пояснице (обычно первый симптом)
— Боль в ноге (движение вверх и вниз) [1] [5]
— Онемение или покалывание в ноге (боль во время путешествия) [5]
— Слабость в ноге [1]
— Боль усиливается от сидения [5]
— Ограниченное сгибание туловища [1]
— Боль при ишиасе (защемление нерва)

Обратите внимание, грыжа межпозвоночного диска НЕ всегда вызывает боль, поэтому вам необходимо поставить правильный диагноз.[2] [5]

ВАЖНО: Чрезвычайно редким симптомом грыжи поясничного диска является потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, что может указывать на то, что скрывается более серьезная проблема — синдром конского хвоста. Этот синдром возникает в результате сдавления корешков спинномозговых нервов и считается неотложной медицинской помощью, требующей немедленного вмешательства [5].

На что похожа грыжа межпозвоночного диска?

Боль в пояснице обычно является первым признаком грыжи поясничного диска. Часто эта боль длится несколько дней, а затем проходит, но часто следует боль в ногах, онемение или покалывание и / или слабость нижних конечностей.

Обычно боль в ноге в конечном итоге распространяется ниже колена и может даже затронуть лодыжку и стопу.

Как долго длится боль?

У большинства пациентов с грыжей межпозвоночного диска улучшается состояние постепенно в течение нескольких дней или недель, при этом у большинства пациентов симптомы исчезают в течение 3-4 месяцев.

Упражнение работает….

Пациенты, которые активно участвуют в программе упражнений, часто сообщают о значительном уменьшении боли и улучшении способности выполнять свои повседневные дела.[4] [5]

7 упражнений при грыже межпозвоночного диска для поясницы

Пожалуйста, делайте это осторожно!

Методика лечения:

Согласно этой клинической оценке и вариантам лечения грыжи поясничного диска «Программа упражнений Маккензи считается одной из самых эффективных. Эта программа адаптирована к симптомам пациента и делает упор на упражнениях, которые минимизируют или сводят к минимуму излучающую боль »[5]

Кроме того, было показано, что упражнения на стабилизацию корпуса уменьшают боль в пояснице.[3] [4]

Поэтому мы включили много упражнений типа «Разгибание» по методу Маккензи, а также упражнения на стабильность кора. Если какое-либо из этих упражнений вызывает больше боли, остановитесь и обратитесь к врачу.

1. Декомпрессия позвоночника

Как это помогает. Декомпрессия позвоночника должна быть первым делом при лечении грыжи или выпячивания межпозвоночного диска, поскольку она по существу создает пространство между позвонками и тем самым снижает давление на диски.

Как это сделать
— Используйте перекладину или верхнюю часть двери (или что-нибудь еще, на что вы можете повиснуть) и позвольте своему телу «просто повиснуть».
— Повиснуть на 30 секунд и сделать 3 подхода.
— Освободитесь от этого очень медленно, чтобы не вызвать спазмов.
** Это не должно вызывать боли. Если при этом вы почувствуете боль, это плохо для вас. В этом случае остановитесь и попробуйте вместо этого другие упражнения, указанные ниже.

2. Постоянный добавочный номер

Как это помогает — это разгибание стоя помогает изменить то, что вы делаете каждый день (сутулость)… Поскольку большая часть выпуклых межпозвоночных дисков и грыж межпозвоночных дисков вызвана неправильной осанкой и повторяющимся сгибанием позвоночника (особенно сгибание вперед в плохой позе), это растяжение помогает вернуть диск в нейтральное положение.

Как это делать
— Начните это упражнение с правильной осанки. Теперь возьмите обе руки и положите их по обе стороны от поясницы. Теперь с помощью рук вытолкните таз вперед и вытяните позвоночник назад. Следите за удлинением шеей так, чтобы в итоге вы оказались лицом к потолку.
— Начните с 10 повторений и сделайте 2-3 подхода.
— Это особенно удобно, когда вам нужно отдохнуть от сидения за своим столом.
** Это не должно вызывать боли.Если при этом вы почувствуете боль, это плохо для вас. В этом случае остановитесь и попробуйте вместо этого другие упражнения, указанные ниже.

3. Поза полуокобры (разгибание поясницы лежа)

Рубрики