Раннер 4: Купить Toyota 4Runner с пробегом: продажа автомобилей Тойота Фораннер б/у в Москве


0
Categories : Разное

Содержание

Toyota 4Runner 2020-2021 — фото и цена, характеристики нового Тойота 4 Раннер V

Новый японский внедорожник Toyota 4Runner пятого поколения дебютировал в сентябре две тысячи девятого. Автомобиль стал длиннее и шире по сравнению с предшественником. Габаритная длина модели равна 4 823 мм (величина колесной базы 2 789), ширина — 1 925, высота — 1 816.

Внешность нового Тойота 4 Раннер 2020-2021 хоть и осталась вполне узнаваемой, но стала более агрессивной и угловатой. Создатели говорят, что они специально сделали внедорожник похожим на грузовик. По их мнению, такой дизайн ассоциируется с мощным и надежным автомобилем.

Toyota 4Runner получил два двигателя. Первый — 4,0-литровый V6 мощностью 270 л.с. с крутящим моментом в 278 Нм. Второй — четырехцилиндровый мотор объемом 2,7 литра, развивающий мощность 157 л.с. и крутящий момент 178 Нм.

Автомобиль может похвастать современным интерьером, отделкой из высококачественных материалов, навигационной системой, монитором, выводящим изображение с камеры заднего вида.

Обновленный Toyota 4Runner

В конце апреля две тысячи тринадцатого на музыкальном фестивале Stagecoach в Палм-Спрингс (штат Калифорния) компания Toyota представила обновленную версию внедорожника 4Runner пятого поколения.

Рестайлинговый Toyota 4Runner 2021 отличает более агрессивный передок с новой оптикой, иной решеткой радиатора и переоформленными боковыми воздухозаборниками с круглыми противотуманками. Широкая серебристая вставка в переднем бампере добавляет внедорожнику еще больше брутальности.

Сзади автомобиль получил светодиодные фонари, другую накладку на крышке багажника и подретушированный бампер. В профиль Тойота 4 Раннер не отличается от дорестайлинговой машины, за исключением колесных дисков нового дизайна.

В салоне внедорожника ключевым изменением стало появление новой оптитронной панели приборов и информационного дисплея на центральной консоли. Также можно отметить дополнительные варианты цветов и материалов отделки, а за доплату доступен третий ряд сидений, позволяющий сделать 4Runner семиместным.

► Подпишитесь на наш канал в Telegram

Под капотом рамного Toyota 4Runner остался прежний 4,0-литровый бензиновый V6 мощностью 270 л.с. (376 Нм), агрегатирующийся в паре с пятиступенчатым автоматом. Покупателям доступны как заднеприводная версия машины, так и полноприводные модификации с подключаемым полным приводом и постоянным с блокировкой межосевого и заднего дифференциалов.

О дате начала продаж и ценах новой Тойота 4 Раннер информации нет, при этом стоимость дорестайлинговой версии в США составляет от 31 490 до 38 955 долларов. На российский рынок модель не поставляется.

Видео

Toyota 4 Runner. Краткая история создания | «Оптимум Авто» — сеть автосервисов в Москве

Машина этой модели от японского бренда Toyota впервые была представлена в 1984 году. С того времени модель автомобиля «пережила» несколько своих поколений. Каждое поколение имело свои изюминки, но единый стиль и принадлежность к классу компактных внедорожных авто, которые еще именуют «компактные SUV», всегда присутствовал. При создании линейки модельного ряда этой торговой марки, японские автомобилестроители использовали хоть и простые, но весьма эффективные рецепты автомобилестроения, которые еще до них опробовали американские производители.

Базой для самой первой дебютной модели послужил пикап HiLux производства Toyota. Это сделало запчасти рав 4, новой модели, доступными и опробованными. В список модификаций, которые получил 4 Runner, вошли жесткий верх и второй ряд сидений. Само происхождение названия 4 Runner произошло благодаря слиянию двух основных характеристик машины – 4 WD (привод на все четыре колеса) и Off-RoadRunner(бегун-внедорожник). На японском рынке модель продавалась под другим названием. В частности, к исходному Hilux добавили приставку Surf.

Комплектация

Самое первое поколение не блистало широким списком опций. Покупателю машина предлагалась всего в двух вариантах. Это был довольно утилитарный и простой автомобиль, поэтому техническое обслуживание toyota 4 runner не представляло сложностей. Компоновка не отличалась оригинальностью, большую часть салона занимал отсек для грузов, а посадочных мест было только два – для водителя и боковое пассажирское. Больше места для путешественников предлагалось во второй основной модификации. Здесь был уже второй ряд полноценных мест для комфортной поездки. Всего в салоне без особой тесноты могли разместиться уже 5 пассажиров.

Вторая модификация не была четко стандартизованной. Как опция, предлагался вариант «люксового» комплектования SR5, где к услугам покупателя был топливный бак большей емкости и улучшенные материалы для отделки салона.

От пикапа 4Runner получил некоторые наследственные черты. Может быть, чтобы не делать ремонт тойота рав 4 излишне сложным. Основная и самая узнаваемая – откидывающаяся дверь. Она откидывалась вниз, стекло не имело рамки, то есть, сначала нужно было опустить стекло вниз, затем открывать дверь. Конструкция неудобная и несколько нелогичная, однако в таком виде она просуществовала вплоть до 1996 года.

Механика и двигатель

Изначально машина имела зависимые подвески. Модифицировали конструкцию только в 1986 году, когда состоялась замена на двурычажную с продольными торсионами независимую подвеску. Выбор двигателей тоже был невелик. Предлагалось на выбор два бензиновых агрегата. Один объемом 2 литра, второй 2.4 литра мощностью 90 лошадиных сил с крутящим моментом в 175 Н/м. Оба варианта базовой комплектации имели 5ти скоростную КПП с механическим переключением. Новый двигатель поколение 4Runnerполучило только в 1988 году, когда автомобили начали комплектовать шестицилиндровым двигателем мощностью 143 лошадиных силы.

Сильные изменения внешнего вида и стиля произошли только в 1996 году, когда автомобили начали продаваться с измененным интерьером, переделанным кузовом и дополнительными системами безопасности. Вдобавок, машины получили новые двигатели. Исчезли многие наследственные черты, полученные от пикапа. К примеру, кузовные панели. Кардинальные изменения коснулись и рамы.

Внутри салон стал роскошным и изысканным, особенно по сравнению с предшественниками. Теперь в стандарт входили подушки безопасности и ремни.

плюсы и минусы Toyota 4Runner

Интересный автомобиль. Я много слышал о надёжности тойоты, байки о 80-х крузаках и о том, что лучший внедорожник по проходимости тяжело отыскать. Высокий конструктивный запас прочности и отменное качество материалов изготовления в совокупности дают высокую надёжность и долговечность, неубиваемость. Это правда по сути. Автомобили-легенды 90-х… Y60, 61. LC 70, 80.

Я поставлю в эту линейку 4Runner второго поколения. Объясню почему.

Ко мне в руки эта машина попала с пробегом 220 тыс.км. Японская сборка. Специальная военная версия, в некоторых программах по запчастям VIN бьётся красным. Рамный. Спереди мост, полуоси, амморты, рычаги, торсионы. Сзади мост, амморты, пружины. Редуктора в мостах 41:10=4.100. LSD, 4×4 part time, A.D.D. Нормально. Завезена в Украину бывшим военнослужащим. Честный или нечестный пробег — неважно по сути. Важно состояние авто.

Визуально сухой двигатель с чётким звуком работы, запуском и равномерным разбрызгиванием; сухие мосты без гула в ходу и чётким подключением, точное включение положений раздатки, передач КПП, сбитость авто в ходу, валкость, состояние тормозных дисков, уплотнителей дверей, петель, замков, зазоров, лакокрасочного покрытия и т.д. Десятки параметров сложили общую картину состояния автомобиля. Живой подросток. Многое не тронуто временем и людьми, «пахнет» заводом. Последующая детальная техническая ревизия показала только крупное обслуживание — масла, колодки, фильтра, свечи, провода, контактные группы стартера и генератора и т.д. Это при том, что у предыдущего хозяина машина в руках была около 3 лет и никаких ремонтов он не проводил. Ежедневно использовал как городской авто (наше городское бездорожье). Менял масло и фильтра. О чём-то это говорит?

Достойный экземпляр должен выглядеть достойно а не попахивать нафталином, 2014 год на дворе. Купил и решил сделать апгрейд. Рестайлинг. С округлыми формами тойоты я ничего сделать не смогу — ни агрессивности ни мужественности не добавить. В современном облике этого автомобиля я увидел стремительность, утончённость, мощь и силу. В этом направлении решил разумно двигаться.

Установка газовых аммортов Tokico с увеличенными ходами дала возможность лифту почти в 3 дюйма-7см, убрала присущую стоковым масляным валкость, дала чёткую курсовую устойчивость при движении по любой местности и любому покрытию. Жёсткость газовых аммортизаторов по передку компенсируется массой двигателя и не чувствуется. Лифт регулируется переделанными торсионами. Сзади в пружины установили пневмоподушки с рабочим давлением 0.5-1.2 БАР (на разрыв — 6.0 БАР), можно свободно качать 4.0-это будет максимальный лифт при надобности. Пневма компенсирует жёсткость аммортов. Общее ощущение от езды — комфорт, чёткость и послушность в управлении.

Всё подготовили для установки 35-х мудов. Помимо лифта подвески подрезали колёсные арки на дюйм.

Изготовили их заново как крепления резиновых L-расширителей крыльев. Расширители вместо двухстороннего скотча (как рекомендуют) поставили на надёжные двухсторонние 15-болтовые крепления через битумную мастику. Пришлось переделывать крепления переднего бампера для того чтобы выдвинуть его максимально вперёд — он не стрелял по линии дуги новой арки. Получилось, и более агрессивно и эстетично. Не стал ставить комплект 35-х мудов — такой должен быть вторым. Смотрятся агрессивно хорошо, но гудят и точатся по асфальту (1000 км — около 1 мм). У них другая стихия и предназначение. Я не спортсмен, по говнам не гоняю, активно отдыхаю в кругу семьи. Мне интересен сам процесс постройки и то, что получается на выходе. Смотрится ли это эстетически, функционально ли продумано, нет ли лишнего. Взвешенно решил что олл-террейны 50/50 самое то. Поставил американские геркулесы терра траки всесезон-цена адекватная (600$), хорошо балансируются, не шумят и долго ходят.

Кенгурятник переделали-убрали нафталиновые закруглённости на поворотники, дали силовую основу под лебёдку из 10 швеллера. От неё пошли плясать — вверх дуга для эстетики, вниз для дополнительной защиты моста и картера, к колёсам — защита подвески. Да, можно было вместо этого просто установить силовой бампер, но зачем добавлять лишние килограммы на и без того тяжёлый передок?

Увеличить углы свесов? Хорошо. Бампер снизу подрезали — уменьшили пластиковую часть, перепаяли, задули гравитексом и чёрным глянцем.

Задний бампер как раз надо ставить силовой чтоб добавить кило до идеальной развесовки по осям. И к тому же заводской хромированный просто не смотрится на мой взгляд. Он визуально вместе со штатными брызговиками добавляет массивности. Нужна стремительность, утончённость, сила. Придумали форму, продумали содержание, сварили силовик, на него фаркоп. Переделали штатные и усилили новыми крепления.

От старых подножек оставили только крепления к кузову. Новый металлический брус, сверху полированная нержавейка. Пластиковые окончания подножек тоже переделали-под толщину бруса. Прокрасили «акульими зубами». Освободили все тяговые проушины-чтоб ничего не мешало вытянуть машину вбок в трудной ситуации.

Дополнительный свет 4х55 Вт, лампы +30%, разводка через дополнительные релюшки на раздельные кнопки.

Хотел установить экспедиционник, лебёдку с компрессором (2 в 1), инвертор и рацию… Но мне пока не надо, да и сделано много по машинке… Два месяца труда…

Пару слов о динамике. Двигатель надёжный и экономичный — цепной одновальный восьмиклапанный 2.4 инжектор, 115 сил при 4600, 195нм при 3400. По цифрам как и по сути-любит обороты. Нужна динамика в езде-стрелка тахометра не должна падать ниже 2000 оборотов, — легче раскручивать. Снаряжённая масса 1735кг и раздинамить с нуля ста пятнадцатью силами уходит какое-то время. Передачи соответственно длинные, отимально крутить чуть выше 4000 по тахометру. При выдаче максимальной мощности на 4600 движок сильно рычит. Конечно это не спорткар. Но все теперь знают как ехать и на нём быстро. Я быструю езду люблю, с чем сравнить-было.

Пониженный ряд в трансмиссии выдаёт не более 10км/ч. Отлично. Там где бываю-выгребает медленно и уверенно. Зачем лебёдка Разве что для супер тяжёлого бездорожья или внедорожного антуража.

Полный привод. Основа системы A.D.D. — механизм электропневматического размыкания передней левой полуоси, дифференциал можно разомкнуть на скорости до 90км/ч теоретически. На практике скорость при отключении/включении полного привода как правило не более 40км/ч. А то и вовсе стоя на месте.

В передних ступицах не игольчатые подшипники а бронзовые втулки, выдерживающие большие нагрузки.

Рама мощная. Металл толстый, сечение-квадрат с усилением, выштамповки.

Подвеска — десять плюсов. Комфортная, достаточно энергоёмкая. Мелкие ямы просто глотает-не ощущаются, крупные-слегка кочнёт и всё. Лежачие полицейские берёт сходу. Не козлит, несмотря на газовые аммортизаторы. Нет такого бардюра в Одессе, на который не смогла бы заехать эта машинка и зацепившись. Любой. Легко. По валунам в горах конечно же лучше 33-е а в идеале 35-е колёса на 0. 8БАР. Переедет, врядли чем-то зацепит. Да, на фото видно, металлическая защита снизу и на баке и на демультипликаторе. Так что жизненно важные органы в броне.

Расход бенза. По городу расход составляет до 12л/100км на заднем приводе. На полном плюс два литра на 100км. Трасса — до 9л/100км. В сравнении с 3.0i 16V (у меня был SR5 Limited Edition на автомате) — небо и земля, трёхлитровый кушал 18-20л по городу и 10 на круизе (100км/ч) по трассе. Так что 2.4 рулит однозначно. Спецы сказали что в японском SUVе такой же мотор только с дизельной головой. В нете есть инфа что максимальная скорость 110км/ч-враньё! По трассе идет 140км/ч на пятой легко и ещё разгоняется, кушая 10л/100км.

Из минусов но не критичных, как по мне, конструкция багажного отсека. Всё-таки калитка (а лучше две — в разные стороны) удобнее. Тут если надо открыть багажник-опусти заднее стекло, затем опусти борт.

Хотя этот минус можно обратить в плюс-на ходу удобно отстреливаться, только стекло надо опустить.

Считаю-в этом ценовом диапазоне лучше внедорожника нет. Легенды дороже.

Много чего ещё сделали в авто по мелочам-при моём щепетильном отношении, перечислять не буду. Привёл в безупречное состояние, чтоб нравилось самому-как в техническом так и в эстетическом плане. Запрыгнул, завёл с полтычка — и поехал куда угодно. Теперь машина нравится, ловлю кайф и когда смотрю на неё и когда еду. То что сделано с машиной за два месяца даёт право расслабиться и получать от неё удовольствие.

Люди пусть оценят. Через 1 мес. и 11 дней Игорь дописал: Прошла серия снегопадов. Укрыло до 50см. Мороз в районе 20 градусов. Не ожидал. Танку всё по цимбалам. Специально заезжал в сугробы в надежде застрять. Не получилось. Закопавшийся и брошенный в поле L200 на широких мудах (лебедится не к чему) объезжал по пахоте, которую смочил дождь, укрепил мороз, присыпал снег. В какой-то момент замер, ехал на месте. Пониженная — хрен, на месте. В раскачку на 4H на оборотах вылез не меняя давления в колёсах. Попутно вытянул сузуку, микру. Микру дёргал на задней крюком, развернул как пушинку. Даль видео не получилось. Говорю как есть-система A.D.D. рулит однозначно, в ходу при болтанке включил, стабилизировался, проскочил кизяк, выключил. Топливо не палишь зря. Part time, всё жёстко, живуче и надёжно, никаких капризных вискомуфт. Резине и размеру поставлю десять плюсов. Не дубовая, протектор гребучий, ширина нормальная, следовательно расход топлива не страдает. На катках бы курил бамбук где-нидь в поле. Умели узкоглазые делать раньше тачки блин. Простенько, аскетично по-военному и со вкусом победы над внештатной ситуёвиной на бездоре. Топором рубили на века. Не то что нынешнее племя. Настоящие патрульных мужиков превращают в понтовых геев, а земляные лайнеры в bitumen cruizer. О бабках вообще молчу, сдурели все на этих фантах. Где шедевры бездора по доступным ценам? кроме семидесятки для третьих стран и дефа под полтос ничего не осталось? no comments. Через 3 мес. Игорь дописал: Ода боевому колёсному другу: 1 2 3 4 5 выполз танчик погулять. Вдруг охотник выбегает — вездеход купить желает: по асфальту и бездору одинаково хорош, самураями исполнен, на собратьев не похож. Чтоб был крепок, без вложений, без болезней, и в быту — скромен, прост, без извращений, на уверенном ходу. Видит танчик, — твою мать! Ведь такой и надо брать! Как армеец он задуман, он вынослив, мало ест, тренирован, подготовлен — спецмужчина что ни есть. От гражданки — плавность хода, мягкость кошки при скачках, лёгкость органов, порода, острый руль при виражах. В миссиях незаменим — друг надёжен и любим. Камуфляж легко ложится, если надо где укрыться.
Джиппер тоже не простак. Сходу видит что и как. В механизмах знает толк, лебедь кинул — и в рывок. И в барханы, и в поля, в горы, в грязь — пройдёт друзья. Механический внедор, качество — японский сбор. В те года, напомню вам, материалы — не фигвам. Не картонные коробки с имплантантами мозгов, ради понта и тусовки, с видом геев без полов. Умели япы делать тачки, для экспедиций — в самый раз, no problem мега километры, хоть от Тибета на Кавказ.
Рыбак без вёсел будет рад — заехать в плавни сможет гад. Никто не крикнет — где же вёсла? (Как в анекдоте) Тут всё просто. Шноркель поставил — и вперёд, и напрямую, не в обход. Ну а поглубже — возьми лодку, закинь на крышу, привяжи. В салон-трансформер снасти, водку, чтоб оторваться от души. С компанией — от урбана подальше, поближе к единению с собой, с природой, с вечными вещами — заряд энергии большой. Не рассыпаешься по мелочам — надёжный конь в подпор плеча.
Мороз для старта по цимбалам, завод с полтыка — без базара. Две печки быстро согревают, о сауне зимой напоминают. Кондёра нет — расход поменьше, отсутствует контраст температур. И микрофлора здоровее — дыши свободно без микстур. А жарко станет — окна настижь, у задней дверцы тоже есть. Функциональность совершенна, плюсов навалом — и не счесть. Заехал в тень, сложил сиденья, кровать с комфортом — вещь бесценна. Любой семье везде отрада… И бензовоз таскать не надо. Универсальный аппарат, он Мастодонт, не ренегат. Перед тем как купить — посчитайте сколько придётся в него ещё воткнуть, чтоб не париться с ремонтами, а просто получать удовольствие; естественно выбирайте живую машину, а не труп на коленях — задолбаетесь пока поднимите.

Купите Keenetic Runner 4G KN 2210 на сайте официального производителя

Характеристики

Отзывы

Основные характеристики

Индекс модели KN-2210
Процессор MT7628N 575 МГц
Оперативная память 128 Мбайт DDR2
Flash-память, Dual Image  32 Мбайт
Класс Wi-Fi N300
Антенны 5 дБи
Порты Ethernet 4 x 100 Мбит/c
Кнопка Wi-Fi/WPS
Подключение по 3G/4G Встроенный LTE-модем Qualcomm Snapdragon X5
Mesh Wi-Fi-система 

Производительность

Скорость сети Wi-Fi 2,4 ГГц 300 Мбит/с
Маршрутизация IPoE/PPPoE До 95 Мбит/с
Маршрутизация L2TP/PPTP До 95 Мбит/с

Поддержка сетей 3G/4G

Поддержка сетей 4G
Поддержка сетей 3G
Скорость в сети 4G До 150 Мбит/с (Cat. 4)
Сменные широкополосные антенны с разъемами SMA
Слот для Micro SIM-карты
Поддерживаемые диапазоны частот FDD-LTE B1/B3/B7/B8/B20 (2100/1800/2600/900/800 МГц), TDD-LTE B38/B39/B40/B41 (2600/1900/2300/2500 МГц), DC-HSPA+/HSPA+/HSPA/HSDPA/HSUPA/WCDMA B1/B8 (2100/900 МГц)

Беспроводная сеть WI-FI

Бесшовный роуминг 802.11 k/r/v
Преднастроенная защита Wi-Fi
WEP, WPA-PSK
WPA2-PSK, WPA2-Enterprise
WPA3-PSK, WPA3-Enterprise, OWE
Multi-SSID и гостевая сеть
Контроль доступа по MAC-адресам
Wi-Fi Multimedia (WMM)

Функции и протоколы

IPoE, PPPoE, PPTP, L2TP, 802. 1x
Multi-WAN
Policy routing
Резервирование интернет-подключения
Контроль соединения Ping checker
Транзит PPPoE/PPTP/L2TP
VLAN IEEE 802.1Q
Таблица маршрутов (DHCP/Ручная)
DHCP (клиент/сервер)
IPv6 Dual Stack
NAT 
IGMP
UDP to HTTP proxy 
UPnP
Ручное перенаправление портов
Межсетевой экран SPI с защитой от DoS-атак
Клиент/Сервер PPTP
Клиент/Сервер L2TP over IPSec
Клиент/Сервер OpenVPN
Клиент/Сервер SSTP
Ethernet-over-IP, IP-IP, GRE
Клиент/сервер IPSec VPN
Wireguard
Клиент Dynamic DNS 
Прямой или облачный доступ через KeenDNS
HTTPS-защита доступа через KeenDNS
Интернет-фильтр Яндекс. DNS 
Родительский контроль SkyDNS 
Родительский контроль SafeDNS 
AdGuard ad blocker 
Статистика трафика по клиентам
Ограничение скорости по клиентам
Расписание доступа по клиентам или интерфейсам
Гостевой хотспот с авторизацией (Captive Portal)

Диагностика и управление

Мобильное приложение для Android и iOS 
Веб-конфигуратор с мастером быстрой настройки и HTTPS защитой
Командная строка (CLI) по TELNET/SSH
Возможность управления из внешней сети
Резервирование и восстановление конфигурации
Автоматическое обновление системы
Журналирование системных событий

Физические характеристики и условия окружающей среды

Размеры устройства без учета антенны, Ш x Г x В 159 мм x 110 мм x 29 мм
Масса устройства 200
Диапазон рабочих температур 0–40°С
Влажность окружающего воздуха при работе 20%–95% (отсутствие конденсации)
Напряжение электропитания 100–240 В 50/60 Гц

Комплектация

Устройство
Адаптер питания
Кабель Ethernet

Обновления и гарантия

Toyota 4runner: цена Тойота Форанер, технические характеристики Тойота Форанер, фото, отзывы, видео

Одноклассники Toyota 4runner по цене

К сожалению, у этой модели нет одноклассников. ..

Отзывы владельцев Toyota 4runner

Toyota 4runner, 2004 г

Рад, что взял 4,7- литровый двигатель V8. Первое преимущество — разгоняется почти бесшумно, порадовала динамике в городе (обгон — без проблем, как шустрая легковушка), на трассе мотор работает очень тихо, а скорость 120 километров час и обороты до 2,2 тысяч. Всем тем, кто рассказывает страшилки о расходе на Toyota 4runner, скажу вот что: когда ездишь по городу спокойно (со скоростью 80 километров в час), то с учетом всех особенностей местного рельефа и постоянных пробок выходит такой же расход как у 3,4-литрового «японца», хотя 4ВД постоянно. Пятиступенчатая автоматическая коробка переключения передач работает безупречно (лучше, чем у Паджеро), переключение плавное. По поводу подвески скажу то, что когда едешь по трассе, то немного не хватает жёсткости, но с выездом на грунтовую дорогу ощущаешь её преимущества, которые проявляются в проглатывании неровностей. Шумоизоляцией Toyota 4runner в комплектации Лимитед доволен абсолютно. Водительское сиденье можно отрегулировать так, что даже при росте 195 сантиметров можно вполне удобно устроиться. С эргономикой все в полнейшем порядке, панель приборов читабельная. Штатная акустическая система включает 9 динамиков вместе с центральным. Басы ни искажаются и не напрягают, с центральным динамиком тоже все в норме. Ещё плюс в наличии подогрева зеркал заднего вида. Расходы на обслуживание Toyota 4runner небольшие. Быстрый прогрев салона. Даже при морозах до -34 градусов машина заводилась.

   Достоинства: надежность. Комфорт. Шумоизоляция. Проходимость.

   Недостатки: мало регулировок у пассажирского сиденья.

  Владимир, Москва


Toyota 4runner, 2005 г

Впечатления: по городу Toyota 4runner идет очень мягко, двигатель тянет отлично, приходится сдерживать, когда трогаешься, иначе всю резину «сьест». Несколько раз ездил в Астану. Там, где на дороге есть гребенка, заднюю часть машины немного закидывает и это единственное неудобство. На плохой трассе сильно укачивает задних пассажиров, как-никак машина была переделана из пикапа. Сам пробовал посидеть сзади, тоже затошнило, а я постоянно на детей ругался, за то, что они через каждые 100 км просят подышать на улице. За рулем Toyota 4runner не устаешь, так как руль регулируется как по высоте, так и по выносу. Зимой попал в буран, на дороге был мощный перемет, я его проскочил, включив передок. Следующий был побольше и там я застрял, не помогла ни пониженная передача, ни блокировка. Машина длинная и повисла на брюхе. Пришлось откапывать лопатой в течение двух часов, потом подтянулись ребята из Узбекистана, вот они-то меня и откопали. Печка теплая, салон Toyota 4runner прогревается довольно быстро. Зимой заводится до — 30 хорошо, а если холоднее то бывают проблемы, особенно если свечи дешевые.

   Достоинства: дизайн. Плавность хода. Надежность.

   Недостатки: укачивает пассажиров сзади.

  Александр, Кустанай


й

Toyota 4runner, 2006 г

Стал я обладателем Toyota 4runner 2006 г. в., комплектация SR5 (самая простая), с пробегом 70 тыс. миль, без каких либо проблем в прошлой жизни из Америки, штат Нью-Джерси. Счастью не было предела. Начались будни, кратко об 4раннере: двигатель, ходовка, рама — один в один с Прадо 120 кузов, салон серый не маркий, велюр качественный, АКПП 5-ступка, раздатка мультимод, система помощи спуска с горы, антизанос, антибукс, датчик давления шин, блокировка межосевого дифференциала. Проехал уже 22 тысячи км, кроме расходников заменил стойки стабилизаторов впереди и все. Поставил защиту «шериф», так как даже в городе можно нарваться на люк, а штатная защита, мягко говоря, не очень , а так же поднял немного проставками по 3 см, что дало 5 см впереди и 4 см сзади, ну пока больше и не надо, авто в основном катается в городе да по трассе, редко когда удается на природу. Но если и получается, то очень уверенно Toyota 4runner ведет себя, в сильную грязь его, конечно, жалко катать, но если что, то он, мне кажется, не подведет. По расходу: трасса при 110-120 где то 10-10. 5 л. на 100 км, а вот по городу 18-19, но это в Алматы, а когда гостил в другом небольшом городке, где пробок почти нет, то расход показал 15-16 литров. Заливаю 92-93 бензин, выше не рискую, потому что он у нас плохой он. Управляется Toyota 4runner очень хорошо, мощности двигателя хватает за глаза, по городу больше 2000 оборотов не раскручивает, подвеска работает отлично.

   Достоинства: рамная конструкция. Выносливость. Комфорт.

   Недостатки: нет.

  Максим, Алматы

 

Термостат на Toyota 4Runner (Тойота 4 Раннер) 2, 3, N130, N180 | 1.8, 2.2, 2.4, 2.7, 2.8, 3.0, 3.4, 4.0, 4.7

Онлайн каталог укрпартс.ком.юа — термостат на Toyota 4Runner и разные другие автомобильные комплектующие с пересылкой

В магазине укрпартс.ком.юа выбирайте охлаждения и отопления для других моделей автомобилей Toyota 4Runner 2, 3, N130, N180 1987, 1988, 1989, 1990, 1991, 1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002 годов сборки, с объёмом двигателя 1. 8, 2.2, 2.4, 2.7, 2.8, 3.0, 3.4, 4.0, 4.7 и кузовом внедорожник. Тут для Вас представлены все необходимые запчасти к авто по выгодной цене и Вы имеете возможность получить высококвалифицированную помощь при выборе оригинальных автомобильных товаров, так как размеры параметры и характеристики охлаждения и отопления могут разниться в зависимости от модели, кузова, года, марки авто. Вы имеете возможность увидеть на актуальных изображениях как могут выглядеть термостаты и узнать параметры и характеристики из подробного описания либо у менеджера.

Мы предоставляем возможность подобрать оригинальные термостаты на Toyota 4Runner 2, 3, N130, N180 с помощью каждого из удобных для Вас вариантов:

— указав год и вариант авто Toyota в специальной форме выбора машины на данной странице;

— по определенному коду кузова авто, созвонившись с нашими сотрудниками;

— по артикулу автодеталей для машины (номеру в каталоге), вставив его в специальном поле в верхней части страницы.

Закажи термостат по оптимальной цене в категории охлаждение и отопление с удобной отгрузкой покупателям в городах: Херсон, Курахово, Мелитополь, Черноморск, Луцк, Кривой Рог можно в интернет каталоге укрпартс. ком.юа. Вы с легкостью выберете нужные детали для авто по оптимальным ценам.

Наберите работнику для того, чтобы без проблем выбрать и сравнить необходимые комплектующие с возможностью поставки в Киеве и других городах Украины по по отличным ценам в каталоге оригинальных запчастей укрпартс.ком.юа.

Если у тебя образовалась необходимость в выборе деталей к авто, воспользуйтесь формой поиска для подбора требующихся автомобильных деталей и отбери модель, производителя, тип кузова и год производства авто. Всегда можно обратиться за помощью к работнику, если у Вас возникли трудности при подборе охлаждения и отопления.

Другие названия товара: термостат.

Наш магазин деталей на машину Укрпартс привозит товар из категории термостата для покупателей из Хмельницкий, Николаев, Кропивницкий, Харьков, Киев, Черкассы, а так же в любые города Украины. Характеристики и размер автомобильных комплектующих могут отличаться в зависимости от года выпуска машины. Наши консультанты точно знают и подскажут, какие детали для автомобиля подходят именно Вам.

Ремонт Тойота 4 Раннер (Toyota 4Runner) в Москве

Ремонт Тойота 4 Раннер в Москве, как правило, связан с износом основных узлов и механизмов. Своевременная диагностика и регулярное прохождение ТО позволят исключить проблемы.


Наши опытные мастера используют только качественные расходные материалы и современное оборудование. При этом без опыта в ремонтных работах внедорожника можно только навредить «внутренностям» авто.


Определенные особенности проведения ремонта


Так, например, для того чтобы задние дифференциалы быстро не вышли из строя, необходимо использовать особую марку специального масла. У непрофессионалов также часто возникают затруднения в замене подшипника полуоси заднего моста, которая связана с необходимостью поднимать машину, снимать ABS и задний тормоз. Без подъемника и применения специальных инструментов сделать это практически невозможно. Несмотря на то, что к МКПП у автослесарей особых вопросов нет, при езде по бездорожью желательно регулярно осматривать узел.

Способы экономии


Специалисты нашего автосервиса не просто профессионально выполняют ремонт Тойота Фораннер в Москве, а позволяют сэкономить на нем весомую часть денежных средств:
  • Если вовремя провести диагностику основных систем автомобиля 4Раннер, можно обнаружить проблемы и решить их еще до наступления необходимости осуществлять капитальный ремонт;
  • ТО, которое производителем Toyota 4Runner рекомендуется проводить через 10-15 тыс. км. пробега, что также позволит избежать серьезных поломок в работе двигателя, коробки передач, ходовой части, рулевого управления других механизмов;
  • использование качественных запчастей в разы увеличивает эксплуатационный срок транспорта.

Еще один способ сэкономить на ремонте не только деньги, но и время – заранее позвонить нашему менеджеру и записаться на процедуру. Так, мастера успеют подготовить необходимые инструменты и детали и смогут выполнить работу в максимально сжатые сроки. Наши постоянные клиенты всегда получают скидки.

Мастера стараются выполнять свою работу быстро, не теряя при этом высокое качество.!

Общие работы

Наименование работ

Стоимость

Комплексная предпродажная диагностика

3000

Диагностика подвески

500

Компьютерная диагностика

1000

Заправка кондиционера ( без расходников)

1500

Сход развал — проверка

1500

Сход развал — регулировка

2500

Стекло лобовое — замена

2500

Турбина — ремонт (без с/у)

———

Передняя подвеска

Наименование работ

Стоимость

Поворотный кулак – замена

4000

Ступица колеса передняя — замена

2500

Шпилька ступицы колеса – замена

1500

Подшипник ступицы колеса

2500

Приводной вал (а. м с МКПП) — замена

2000

Приводной вал (а.м с АКПП) — замена

2000

Пыльник ШРУС (а.м. с МКПП) — замена

2500

Пыльник ШРУС (а.м. с АКПП) — замена

2500

Промежуточный подшипник приводного вала – замена

2500

Рычаг передний нижний — замена

2000

Сайлентблок рычага переднего нижнего (1 сторона)

2000

Пружина амортизатора (1 сторона)

2000

Опора передней стойки — замена (1 сторона)

2000

Передняя стойка в сборе — замена (1 сторона)

2000

Амортизатор передний — замена (1 сторона)

2000

Стабилизатор передний – замена

2000

Втулки стабилизатора переднего (две стороны)

1000

Стойка стабилизатора переднего (1 сторона)

500

Подвеска задняя

Наименование работ

Стоимость

Ступица задняя – замена

2500

Болт ступицы задней – замена

1000

Рычаг нижний задний – замена

1500

Рычаг верхний задний – замена

1500

Сайлентблок рычага – замена

2500

Пружина задняя — замена (1 сторона)

2500

Стойка задняя в сборе — замена — 1 сторона

2500

Амортизатор задний в сборе — замена 1 сторона 

2500

Стабилизатор задний — замена

2000

Втулки/стойки стабилизатора заднего- замена 1шт.

500

Рулевое управление

Наименование работ

Стоимость

Рейка рулевая с гидроусилителем— ремонт «под ключ»

17000

Насос гидроусилителя — замена

3000

Бачок гидроусилителя — замена

2000

Жидкость ГУР — замена

1000

Тяга рулевая — замена

1000

Наконечник рулевой — замена

500

Форсунки мойка с Wynns

2500

Форсунки мойка ультразвуком (на стенде)

8000

Тормозная система

Наименование работ

Стоимость

Главный тормозной цилиндр – замена

3500

Тормозная жидкость – замена

1000

Усилитель тормоза – замена

2500

Диск тормозной передний 1 ось — замена

2000

Суппорт тормозной передний 1 сторона

1500

Колодки тормозные передние – замена

1000

Колодки тормозные задние – замена

1000

Барабаны тормозные – замена

——

Профилактика тормозных суппортов 1 шт

1000

Диск тормозной задний 1 ось — замена

2000

Суппорт тормозной задний 1 сторона

1500

Колодки тормозные задние дисковые – замена

1000

Шланг тормозной передний — замена 1 сторона

1000

Шланг тормозной задний — замена 1 сторона

1000

Трубка вакуумная — замена

500

Регулировка педали тормоза

500

Рычаг ручного тормоза — замена

2500

Регулировка рычага ручного тормоза

1000

Трос ручного тормоза — замена

2000

Колодки ручного тормоза — замена

2500

КПП и сцепление

Наименование работ

Стоимость

КПП в сборе — замена

12000

Ремонт АКПП

30000

Прокладка поддона — замена

1500

Масло АКПП — замена полная

3000

Масло АКППП — замена частичная

1000

Главный цилиндр сцепления — замена

2500

Шланг сцепления — замена

1000

Регулировка педали сцепления

1000

Сцепление в сборе — замена

12000

Система отопления и охлаждения

Наименование работ

Стоимость

Водяной насос — замена

5000

Приводной ремень водяного насоса — замена

1000

Термостат- замена

2000

Антифриз — замена

1000

Радиатор — замена

4500

Трубка радиатора — замена

1000

Отопитель — замена

10000

Вентилятор печки — Замена

2000

Двигатель

Наименование работ

Стоимость

Двигатель в сборе – замена

20000

Двигатель капитальный ремонт

35000

Прокладка ГБЦ – замена

25000

Прокладка клапанной крышки – замена

5000

Комплект ГРМ – замена

20000

Сальник коленвала передний – замена

3000

Сальник коленвала задний – замена

12000

Фильтр воздушный – замена

200

Фильтр топливный – замена

3000

Масло в двигателе – замена

700

Опора двигателя передняя

1000

Опора двигателя задняя

2000

Опора двигателя левая/правая

2000

Подрамник передний в сборе – замена

8000

Электрика

Наименование работ

Стоимость

Генератор в сборе — замена

3500

Ремень генератора — замена

1500

Ремонт генератора «под ключ»

8500

Стартер в сборе — замена

3000

Свечи зажигания — замена

3000

Датчик коленвала — замена

1500

Датчик распредвала — замена

1000

Аудиокнига недоступна | Audible.

com
  • Evvie Drake: более

  • Роман
  • От: Линда Холмс
  • Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставляло меня слушать….

  • От Каролина Девушка на 10-12-19

Бегун на пляже | Duck OBX Vacation Home Rentals

Beach Runner — это идеальный дом, чтобы познакомиться с городом Дак! В непосредственной близости (менее 2-х минут ходьбы) от некоторых из его самых знаменитых достопримечательностей, таких как торговая деревня Скарборо-Фэйр и променад Дак-Таун, вы сможете испытать самое лучшее в этом прекрасном районе с минимальными затратами. путешествия.Этот отель расположен в сообществе Ocean Dunes, у которого есть выход на частный пляж примерно в 1/3 мили от этого дома — в нескольких минутах ходьбы до конца улицы, чтобы увидеть восход солнца по утрам!

Подъезжая к самому дому, вы заметите частный бассейн, 5-местную гидромассажную ванну Hot Springs и душ на открытом воздухе, а также пляжное оборудование, подковы и угольный гриль. Внутренняя часть первого этажа для вашего удобства также содержит зону для стиральной и сушильной машин.

Второй уровень — это место, где ваша группа расслабится и восстановит силы для еще одного захватывающего OBX-приключения! На этом этаже расположены две спальни с кроватью размера «queen-size» с выходом на террасу, одна из которых соединяется с ванной комнатой с джакузи и джиллом, ведущей в третью спальню с двумя односпальными кроватями. Другая спальня с кроватью размера «queen-size» и спальня с двухъярусной пирамидой имеют общую ванную комнату, расположенную в коридоре.

Наконец, на верхнем этаже останутся воспоминания! Этот этаж содержит открытые, просторные жилые, обеденные и кухонные зоны, а окна, а также балконы, засыпанные повсюду, делают любую трапезу, приготовление еды или отдых еще более живописным и приятным! Также есть игры, книги и головоломки, так что отдыхающие любого возраста могут в полной мере насладиться своим опытом OBX.

Городок Дак — это небольшой городок, который является одним из самых расслабляющих районов Внешних берегов. Бегуны и велосипедисты могут насладиться километрами зеленой дорожки, начинающейся всего в нескольких шагах от дома. Нам не терпится провести ваш отпуск в Beach Runner!

** Частные бассейны без подогрева откроются 16 апреля и закроются 1 октября. Уборка бассейнов и гидромассажных ванн производится еженедельно и не позднее 18:00. в день заселения. **

Регистрация начинается в 16:00. Ваш код доступа без ключа начнет предоставлять доступ в это время.

Выезд в 10:00.

Чемпион США Шелби Хулихан запрещен на 4 года за положительный результат теста на стероиды, обвиняет в результате буррито из свинины

Шелби Хулихан, американская рекордсменка на дистанциях 1500 и 5000 метров, была запрещена на четыре года после не сумев доказать, что испорченная свинина вызвала у нее положительный результат теста на анаболический стероид, заявил во вторник высший суд спорта.

Хулихан обвинила бурито из свинины, купленную в мексиканском уличном фургоне, когда она раскрыла свой случай допинга в объявлении в своем аккаунте Instagram в понедельник.

Дело, которое велось тайно в течение пяти месяцев, было опубликовано за несколько дней до начала олимпийских соревнований по легкой атлетике США в Юджине, штат Орегон, где тройка лучших в каждом виде соревнований получает место на отложенных Токийских играх. Хулихан финишировал 11-м на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году в беге на 5000 метров.

Спортивный арбитражный суд подтвердил во вторник, что его коллегия судей «единогласно постановила, что Шелби Хулихан не смогла» доказать, как анаболический стероид нандролон попал в ее организм.

Дело было рассмотрено в ускоренном порядке с согласия всех сторон для слушания 4 июня по видеосвязи с судом в Лозанне, Швейцария. Приговор был объявлен без развернутого приговора.

Он оставался конфиденциальным до самого объявления Хулихан о положительном результате допинг-теста и запрете, который продлится до января 2025 года. Он также исключает ее участие в Олимпийских играх 2024 года в Париже и первых соревнованиях по легкой атлетике, которые пройдут в США в следующем году в Юджине.

28-летняя бегунья сказала, что получила электронное письмо от Подразделения профессиональной этики в легкой атлетике (AIU).14, уведомив ее о том, что в пробе для тестирования на наркотики обнаружен нандролон.

Она сказала, что с тех пор она узнала, что «ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство) давно поняло, что употребление свинины может привести к ложному положительному результату на нандролон, поскольку некоторые виды свиней производят его естественным образом в больших количествах. Мясо органов свиньи ( субпродукты) содержат самый высокий уровень нандролона ».

Хулихан составила список всей еды, которую она ела, перед 15 декабря тестом, который выявил анаболический стероид.

«Мы пришли к выводу, что наиболее вероятным объяснением было то, что буррито был куплен и съеден примерно за 10 часов до теста на наркотики в подлинном мексиканском грузовике с едой, который подает свинины рядом с моим домом в Бивертоне, штат Орегон», — написал Хулихан.«Я уведомил AIU, что считаю, что это был источник».

Электронное письмо и текст были оставлены ее агенту.

2 Связанные

Хулихан добавил, что «хотя мои уровни соответствовали уровням субъектов в исследованиях, которые были протестированы через 10 часов после употребления этого источника, и технические рекомендации ВАДА требуют, чтобы лаборатория учитывала это при анализе нандролона, лаборатория никогда не учитывала это. Они могли бы сообщить об этом как об атипичной находке и провести дальнейшие испытания.Я обратился к антидопинговым экспертам, чтобы сказать, что они должны это сделать. Я сделал все, что мог, чтобы доказать свою невиновность ».

Она сказала, что прошла полиграф и провела анализ образца волос токсикологами.

« ВАДА согласилось, что тест доказал, что в моем теле не было накопления этого вещества, что это было бы, если бы я принимал его регулярно », — написал Хулихан.« Ничто не сдвинуло лабораторию с их первоначального внезапного решения. Вместо этого они просто пришли к выводу, что я обманщик и что стероиды принимали перорально, но не регулярно.Я считаю, что мое объяснение гораздо лучше соответствует фактам — потому что это правда. Я также считаю, что он был отклонен без надлежащей правовой процедуры ».

Хулихан сказала, что в прошлую пятницу ей сообщили, что CAS« не приняла мое объяснение того, что произошло, и впоследствии запретила мне заниматься спортом на четыре года ».

Суд сказал в заявлении, что его судьи большинством 2-1 решили, что спортсменка не доказала свое утверждение о том, что ее дело и образец были неправильно обработаны.

«Я чувствую себя полностью опустошенным, потерянным, сломленным, злым, сбитым с толку и преданным очень спорт, который я любил и в который вложил себя, просто чтобы увидеть, насколько я хорош », — написал Хулихан.

Она установила американский рекорд на 1500 метров в 3 минуты 54,99 секунды на чемпионате мира в Дохе, Катар, 5 октября 2019 года.

В июле прошлого года Хулихан преодолела отметку в 5000 метров со своим временем 14 : 23.92 в Портленде, штат Орегон.

«Я хочу быть предельно ясным. Я никогда не принимал никаких веществ, улучшающих производительность», — написал Хулихан. «Меня не интересует жульничество. Я делаю это не ради похвалы, денег или для того, чтобы люди знали мое имя. Я делаю это, потому что мне это нравится.«

4 основных вещи, которые нужны каждому начинающему бегуну, плюс несколько полезных дополнений

Пробовать что-то новое может быть пугающим. Занимаетесь ли вы иностранным языком, занимаетесь новым видом спорта или, наконец, берете уроки музыки, о которых мечтали с детства, опыт обычно представляет собой комбинацию унизительного, разочаровывающего и неловкого. Но быть новичком также может быть очень захватывающе, полезно и даже изменить жизнь, как сообщает Том Вандербильт в своей недавней книге «Новички: радость и преобразующая сила обучения на протяжении всей жизни».

Некоторые занятия подобрать проще, чем другие. Беги. В отличие от других видов спорта, для которых может потребоваться инструктор, доступ к определенному месту, определенные технические навыки, спарринг-партнер (или другое) и куча оборудования, не нужно много времени, чтобы поставить одну ногу впереди другой. и снова, в любом темпе быстрее ходьбы. Хотя тренер хорош, а хорошая форма — это бонус, все, что вам действительно нужно для начала, — это желание, пара обуви и одежда, которые способствуют движению и потоотделению.Кроме того, есть несколько предметов, которые не совсем необходимы, но они сделают ваш набег в этот новый мир более плавным.

Считайте, что это ваш список снаряжения для начала работы:

Кроссовки

Безусловно, самая важная часть вашего ансамбля — это кроссовки. В конце концов, они являются преградой между вашими ногами и землей, и найти хорошую пару может стать разницей между устойчивой привычкой и недолговечными амбициями. Даже если у вас уже есть спортивные удары ногами, для этого занятия стоит приобрести специальную пару для бега. Я рекомендую зайти в ближайший магазин для бега и получить рекомендации специалиста. Он или она сможет сузить ваш поиск до нескольких вариантов, каждый из которых вы захотите попробовать и прогуляться. А еще лучше, если они позволят вам, попробуйте пробежаться по тротуару, чтобы получить лучше чувствовать. Выигрышная пара будет удобной (хотя поначалу, возможно, жесткой), у нее будет немного места для маневра (так как ваши ноги расширяются при беге), и она вызовет некоторое волнение в предстоящих приключениях.

Женские кроссовки NOVABLAST ASICS, 8M, Sheet Rock / White

ASICS

amazon.com

$ 97,75

Носки спортивные

Эту часть спортивного снаряжения часто упускают из виду, но вполне логично, что вы вкладываете средства в носки такого же высокого качества, как и ваша обувь. (Не волнуйтесь — они не будут такими дорогими!) Недавно я собрал свои любимые беговые носки, но не стесняйтесь относиться к ним как к стартовой площадке и расширяться оттуда или спрашивать рекомендации у работника бегового магазина. . По сути, вам нужны носки, которые будут легкими, дышащими и устойчивыми к образованию пузырей. Выбираете ли вы неявку, команду или по колено — это полностью личное решение. Если у вас есть возможность, купите несколько пар и накопите несколько миль на каждой из них. Тогда вы будете знать, в каком стиле и из какого материала вы чувствуете себя лучше всего и какими носками лучше запастись.

Feetures Elite Ultra Light No Show Tab Solid

футов

amazon.com

$ 15,99

Дышащая одежда

Спортивная одежда существует не просто так: она разработана, чтобы выдерживать пот, обеспечивать вентиляцию, защищать от натирания и делать упражнения в любых условиях не только возможными, но и комфортными. Это касается верха, низа, спортивных бюстгальтеров и всего остального, что соприкасается с вашей кожей (например, рукавов и подкладок). Помимо поиска вещей, которые хорошо сидят и сделаны хорошо — в наши дни можно с уверенностью сказать, что большинство стилей для бега — беспроигрышный вариант — ваш гардероб — это то место, где вы можете проявить свою индивидуальность. Любите цвета и узоры или предпочитаете нейтральный вид? Чувствуете себя немного скромным или готовы раскачать спандекс? Вам нравится классический крой или вам нужен стиль, который привлекает внимание? По возможности выбирайте одежду, которая соответствует вашему занятию и делает вас счастливыми.Ваша многообещающая привычка пойдет вам только на пользу.

Любимый словесный знак Under Armour Women’s UA

Под броней

amazon.com

$ 27,53

Brooks Men’s Stealth с коротким рукавом, черный, средний

Ручьи

амазонка. com

$ 23.00

Спортивные часы

Хотя я определенно не думаю, что модные часы с GPS необходимы на этом этапе бегового путешествия (или вообще для некоторых беговых поездок), простые спортивные часы чрезвычайно полезны на каждом этапе. Большую часть миль за последние два десятилетия я носил какую-то версию этих часов Timex Ironman 10 среднего размера, которые стоят около 30 долларов и служат несколько лет.Он делает все, что мне нужно: работает как часы (очевидно), секундомер (идеально подходит для пробежек), таймер (подходит для временных интервалов и основных схем) и как будильник. Он также принимает разбиения (удобно для интервалов, основанных на расстоянии).

Наиболее важной функцией для вас будет секундомер. По мере того, как вы тренируетесь, вы можете отслеживать, как долго вы бегаете, прежде чем вам понадобится перерыв на прогулку; рассчитайте время на знакомых курсах и сравните один заезд с другим; и следите за заранее определенным временем оборота, выполняя бег вперед и назад. Вскоре ваши часы станут больше похожи на придаток, чем на аксессуар.

Женские часы Timex T5K523 Ironman Essential с ремешком

Timex

amazon.com

$ 29.92

Полезные дополнения

Если все, что у вас есть сейчас, — это подходящая для бега обувь, носки, одежда и часы, вы готовы зашнуровать и отправиться в путь.Но в зависимости от того, кто вы, где тренируетесь и как долго вы обычно проводите вне дома, есть несколько хороших, но не необходимых вещей, которые стоит учитывать.

Шляпа настоятельно рекомендуется всем, кто проводит много времени на улице, особенно в солнечных, жарких или дождливых местах. Как и в случае с одеждой, подберите шляпу, которая дышит и отводит влагу.

Шапка New Balance, 5 панелей, отводящая влагу, синяя

новый баланс

амазонка. com

$ 21.98

Даже если вы, как правило, не любитель солнцезащитных очков, вы можете им стать по мере увеличения вашего пробега и пребывания на солнце. У меня есть пара хороших Oakleys и более доступных Goodrs, которые я использую постоянно. (В качестве бонуса они также защищаются от летних скоплений комаров.)

Oakley Half Jacket 62M Солнцезащитные очки из полированного черного / черного иридия

Окли

амазонка.com

$ 142,00

Фламинго в круизе с выпивкой

goodr.com

25,00 $

Многоразовая бутылка с водой вам поможет, чтобы не терять водный баланс. Характер вашей тренировки будет диктовать, хотите ли вы тот, который вы можете носить с собой для частых потягиваний, тот, который вы можете припрятать для остановки в середине или просто подготовить к концу прогулки.

Портативный Amphipod Hydraform Thermal-Lite

Амфипод

amazon.com

$ 32,50

Gatorade Бутылка Squeeze Water Sports емкостью 32 унции — 2 шт. — новый дизайн с удобной ручкой

Gatorade

амазонка.com

$ 11.95

Бутылка для воды из нержавеющей стали S’well

S’well

amazon. com

$ 30,37

Наконец, не забудьте о мази от натирания и солнцезащитном креме. Такие продукты, как вазелин и масло из беличьих орехов, предотвратят натирание и раздражение уязвимых участков (между бедрами, под мышками, под резинками и т. Д.), А солнцезащитный крем необходим, если вы хотите упорно тренироваться, не разрушая кожу.Ищите такие бренды, как EltaMD и Blue Lizard, которые являются водостойкими и обеспечивают защиту как от UVA, так и от UVB лучей.

Натуральный бальзам против натирания с маслом белки и орехов

Масло из беличьих орехов

amazon.com

$ 16.95

BLUE LIZARD Sensitive Минеральный солнцезащитный крем с оксидом цинка

ГОЛУБАЯ ЯЩЕРИЦА

амазонка. com

$ 14.98

PETRA RaceRunner ™, размер 4 (большой)

Онлайн-запрос

Техническая информация для Petra RaceRunner ™ размером 4

Прибл. Высота седла: 70-85 см.
Включая: рычажный механизм опускающегося седла, переднее колесо 20 ″ x 1 3/8 ″, тормоз
, заднее колесо 700CC x 25 мм, стояночный тормоз, цилиндр пружины
B.
Отражатели передние, задние и колеса,
Сумка для инструментов, ключ для вставки 5 и 6 мм, 13 мм, руководство пользователя
Добавьте выбор седла и опоры для груди. Типичный высокий 155-175.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать цену и срок поставки.

HMI-nr. 22411

Загрузить технический паспорт PETRA

PETRA RaceRunner позволяет ходить, бегать трусцой или бегать. Если вы ищете рекреационный отдых, физические упражнения или просто оборудование, которое доставит вас из точки А в точку Б, велосипед PETRA RaceRunning сделает свое дело!

PETRA RaceRunnner ™ катится настолько свободно, что даже дети и взрослые, которые были ограничены в использовании инвалидных колясок с электроприводом, теперь нашли способ двигаться самостоятельно. Это весело и стимулирует, независимо от того, ребенок ли вы, подросток или пожилой. PETRA RaceRunner ™ позволяет вам ходить, бегать трусцой или бегать. Если вы ищете рекреационный отдых, физические проблемы или просто оборудование, которое доставит вас из точки А в точку Б, велосипед PETRA RaceRunner ™ сделает свое дело!

Низкий центр тяжести и конструкция рамы обеспечивают хорошую устойчивость и устойчивость при беге или ходьбе. Седло противодействует боковому раскачиванию и может использоваться в качестве сиденья во время отдыха.

Бег с PETRA RaceRunner ™ — это увлекательное занятие с низким уровнем воздействия, которым можно заниматься с семьей, друзьями, сверстниками, не имеющими инвалидности или инвалидами.Это откроет совершенно новый взгляд на ваши способности и возможности, а также на широкий спектр социального взаимодействия и обучения.

Индивидуальный выбор седла, опоры для тела и руля позволяет вам испытать аэробную физическую форму и работу основных мышц, не обращая внимания на бедра, колени и углы. Благодаря «опускающемуся седлу» и открытой задней раме можно легко садиться и сниматься с PETRA RaceRunner ™ даже из инвалидной коляски.

PETRA RaceRunnner — отличный выбор, если вы:

  • У вас церебральный паралич или другие нарушения, влияющие на подвижность и равновесие — e.грамм. мышечная дистрофия, болезнь Паркинсона или ампутации.
  • Хочу бегать, быстро двигаться и заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе.
  • Возраст от 3 лет и старше

Где использовать PETRA RaceRunnner :

  • На открытом воздухе, на устойчивой поверхности — на беговой дорожке, улице или на устойчивой тропинке в лесу. PETRA RaceRunner ™ разработан для различных видов деятельности, включая базовую мобильность, игры, семейные прогулки, спорт и физическую подготовку.

Оценки и испытания

PETRA RaceRunner ™ всегда нужно настраивать в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Поэтому мы предлагаем полную услугу оценки
, а также пробные версии.

Подробнее: Тесты и испытания

Заполните нашу онлайн-форму запроса и запросите оценку. Вместе мы можем разработать решение, которое соответствует вашим уникальным желаниям и способностям.

Онлайн-запрос

Бегунок Шелби Хулихан: положительный результат теста на стероиды, винит буррито.

Бегунья на длинные дистанции Шелби Хулихан запретили заниматься спортом на четыре года после положительного результата теста на анаболический стероид, и она винит буррито.

Хулихан, действующая чемпионка страны и рекордсменка на дистанциях 1500 и 5000 метров, написала в Instagram в понедельник, что ее запретили на четыре года после положительного результата теста на анаболический стероид нандролон.

«Наиболее вероятным объяснением» положительного результата теста, по ее словам, был «буррито, купленный и съеденный примерно за 10 часов до теста на наркотики в подлинном мексиканском фургоне с едой».

Шелби Хулихан: «Я чувствую себя полностью опустошенным»

Хулихан сказала, что изначально она была запрещена Отделом по обеспечению честности в легкой атлетике, и что она обжаловала это решение в Спортивном арбитражном суде.В пятницу ей сказали, что, хотя нандролон ранее был обнаружен в свинине, она не приняла ее апелляцию.

«Я чувствую себя полностью опустошенным, потерянным, сломленным, злым, сбитым с толку и преданным самим спортом, который я любил и в который вкладывал себя, просто чтобы увидеть, насколько я хорош», — частично написал Хулихан.

«Я хочу быть предельно ясным. Я никогда не принимал никаких веществ, улучшающих работоспособность. И это включает в себя то, в чем меня обвиняют. Я верю в спорт и заставляю ваше тело работать на пределе возможностей, просто чтобы увидеть предел.Меня не интересует жульничество. Я делаю это не ради похвалы, денег или для того, чтобы люди знали мое имя. Я делаю это, потому что мне это нравится. Мне так нравится заниматься этим, и это всегда лучшая часть моего дня ».

Хулихан также сообщила, что прошла проверку на полиграфе и отправила образец своих волос «ведущим токсикологам мира».

Хотя ее оправдание звучит нелепо — в конце концов, она винит буррито — Хулихан сказала, что уровни стероида, обнаруженные в ее организме, соответствовали исследованиям испытуемых, которые ели тот же источник мяса, что и она раньше. тест, а не тот, кто проходил его регулярно.

Продолжение истории

«[Всемирное антидопинговое агентство] согласилось с тем, что тест доказал, что в моем теле не было накопления этого вещества, которое было бы, если бы я принимала его регулярно», — написала она в часть. «Ничто не сдвинуло лабораторию с их первоначального поспешного решения. Вместо этого они просто пришли к выводу, что я обманщик и что стероиды принимали перорально, но не регулярно. Я считаю, что мое объяснение гораздо лучше соответствует фактам, потому что оно верно. Я также считаю, что оно было отклонено без надлежащей правовой процедуры.

28-летняя Хулихан принимала участие в Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, своих первых Играх. Многие считали ее фаворитом, чтобы побороться за медаль на Олимпийских играх в Токио в следующем месяце. Уроженка Айовы установила рекорд Америки на 5000 метров в прошлом году, финишировав всего за 14: 23,92, и установила рекорд на 1500 метров на чемпионате мира в Катаре в 2019 году.

Шелби Хулихан пересекает финишную черту и выигрывает 1500 метров среди женщин. -метровый финал чемпионата Toyota USATF в помещении 2020 года в конференц-центре Альбукерке, февраль.15 августа 2020 года в Альбукерке, штат Нью-Мексико. (Кристиан Петерсен / Getty Images)

Больше от Yahoo Sports:

Бегун из США Шелби Хулихан обвиняет буррито в положительном результате теста на наркотики, 4-летний запрет | Отчет отбеливателя

Кристиан Петерсен / Getty Images

Бегун из США на длинные дистанции Шелби Хулихан получила четырехлетний запрет на участие в соревнованиях за провал теста на наркотики.

В заявлении в Instagram Хулихан заявила, что ее положительный результат декабрьского теста на наркотики на анаболический стероид нандролон произошел из-за свинины в буррито, который она съела:

«С тех пор я узнал, что ВАДА уже давно это поняло [ Всемирное антидопинговое агентство], что употребление свинины может привести к ложному положительному результату на нандролон, поскольку некоторые виды свиней вырабатывают его естественным образом в больших количествах.Мясо органов свиньи [субпродукты] содержит самый высокий уровень нандролона. В течение следующих 5 дней после получения уведомления я составил журнал питания всего, что я ел за неделю того теста 15 декабря. Мы пришли к выводу, что наиболее вероятным объяснением было то, что буррито был куплен и съеден примерно за 10 часов до теста на наркотики в подлинном мексиканском фургоне с едой, который подает свиные субпродукты недалеко от моего дома в Бивертоне, штат Орегон. Я уведомил AIU [Подразделение профессиональной этики в легкой атлетике], что, по моему мнению, это был источник.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2019 © Все права защищены.